风湿病的保养和禁忌

　　风湿性关节炎患者，为促进疾病的恢复，在日常生活中应注意以下几点：

　　1.居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。

　　2.洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。

　　3.要按季节和天气的变化来增减衣服。类风湿性关节炎病人一般都比较怕冷，喜欢穿暖和一些，但要避免穿得过多，以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免电风扇直接吹风。出汗后要及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉，室内空气应流通，但不要睡在：穿堂风"处。夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用五倍子粉加水调匀，敷于脐内。

　　4.保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。

　　5.类风湿性关节炎患者可出现关节畸形、活动受限，个别关节可能完全不能活动，因而影响工作和日常生活，甚至部分晚期病人生活不能自理。为了防止这种不良后果产生，应该告诉患者，患病后即应使自己的病变关节尽可能处于正常功能状态。兹列举正常人关节的活动范围如下，以供参考：

　　(1)掌指及指间关节各屈曲45°。

　　(2)拇指置对掌位。

　　(3)腕关节背伸30°，轻度尺侧偏(即向外侧偏移)。

　　(4)肘关节屈曲90°。

　　(5)肩关节外展45~60°，前屈30-45°，外旋15-20°。

　　(6)躁关节90~95°。

　　(7)膝关节屈曲5~10°。

　　风湿病患者的合理营养

　　对于风湿病患者来说，合理饮食、平衡营养也是非常重要的。原则上不要偏食偏饮，避免暴饮暴食，要精细搭配，营养均衡。但是对于明显偏寒恶热的病人还应有针对性地控制某些食品的摄入，如有些伴有怕冷、四肢发凉、腹泄便溏的寒性症状明显的患者，更应避免食用一切生冷寒凉食品，如冰水冷饮、螃蟹鸭肉、凉菜生荤类食品，尤其不可一次摄入过多。对于有些燥热口干、发热、便秘的患者，而应注意少食辛燥热补食物，如麻辣烧烤、高度酒水、参茸补品。痛风患者应节制饮食，防止过胖;避免进食高嘌呤饮食，如动物内脏(脑、肝、肾、心、胃及肠等)、羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼、酵母、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼、扇贝肉、咸猪肉、鹅肉、鸽肉、牛肉、野鸡、鸡肉、鸭肉、羊排、猪肉、兔肉、火腿、舌、牡蛎肉、虾、大比目鱼、酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类制品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜及花生等;严格戒酒;避免过度疲劳、精神紧张、受惊、关节损伤等诱发因素;避免使用防碍尿酸排泄的药物;多饮水(每日3000毫升以上)，使24小时尿量保持在2000毫升以上，以促进尿酸排泄。急性期发病患者要少量多餐，清淡饮食;慢性期患者虽然长期用药导致胃肠不适，也要适当进食。总之，既要按时吃药，又要按时饮食，否则光吃药不吃饭或乱食暴饮，都会加重脾胃失调，影响营养和药物的吸收。

（实习编辑：郭婷婷）