木糖醇是无糖的意思吗

木糖醇不是无糖食品。

虽然木糖醇本身不含蔗糖、果糖等容易引起血糖升高的成分，但它仍然属于碳水化合物的一种，能够转化为能量供身体使用。因此，尽管其对某些特定人群如糖尿病患者可能较友好，但并不意味着它完全没有热量或糖分。

对于大多数人来说适量食用木糖醇并不会导致血糖明显波动，但对于高胰岛素敏感性或存在代谢综合征的人群则可能导致血糖升高。

在选择食品时，需注意区分“无糖”与“低糖”，确保所选产品符合自身健康需求，并结合个人体质差异作出明智决策。