燕麦片和核桃一起吃的好处

燕麦片和核桃一起适量食用有补充营养、提供能量以及促进排便等好处。但是需要注意避免过量食用，以免导致身体摄入过多的热量或脂肪而导致肥胖。

1.补充营养：燕麦片中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钙元素等人体所需的营养物质，而核桃中也含有多种矿物质如铁、钾、镁等，还富含不饱和脂肪酸以及植物蛋白等成分。因此将两者一起进食时可为机体补充多种营养物质，有助于维持身体健康。

2.提供能量：由于燕麦片和核桃都属于食物中的高能食物，其中所含有的碳水化合物在被机体摄入后会转化为能量帮助满足日常活动所需，并且其中所含的膳食纤维还能增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定的辅助作用。

3.促进排便：因为燕麦片和核桃里面均含有较多的膳食纤维，在胃肠道内不易消化吸收，所以适当进食后能够刺激胃肠道蠕动，进而可以起到预防便秘的作用。

4.其他方面：中医认为核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，适用于治疗肾阳虚衰、腰膝无力、尿频、哮喘、肠燥便秘等症状，而燕麦片也有一定的补益肾脏的效果，因此对于存在上述症状的人群也可以遵医嘱使用此药物进行调理。

虽然燕麦片和核桃一起吃对身体有一定好处，但并不适合所有人食用，尤其是对于患有高脂血症或者糖尿病患者，则需要谨慎食用。如果自身出现不适症状，建议及时到医院全科医疗科就诊并完善视诊、B超检查等以明确诊断。