春节小儿如何健康饮食

春节是人体心智成熟的一个时期，同时也是心理发展的一个重要时期。此时小儿的饮食要以清淡、易消化、少油腻、少糖为主，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少吃零食。

1、清淡、易消化：春节会有气温上升的情况，会使人心情烦躁，导致消化液分泌减少，这时应少吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担。建议吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等;

2、少油腻：在春节期间，如果小儿吃得过多油腻的食物，可能会导致咽喉部出现不适症状，比如咽痛、咳嗽等，还可能会增加胃肠道负担，出现消化不良的情况，比如腹痛、腹泻等。建议少吃油腻的食物，尽量做到饮食清淡，可以适当吃一些青菜、水果泥等;

3、少糖：由于糖分可以给机体供能，但是如果吃得过多，可能会导致体内脂肪堆积，从而影响身体健康。因此在春节期间，要少吃含糖量高的食物，比如蛋糕、糖果等;

4、少油腻：如果吃得过于油腻，可能会影响食欲，出现没有食欲的情况。在春节期间建议家长多给小儿做菜，比如山药粥、小米粥等，做菜时尽量少放油和盐，可以适当多放些胡萝卜、南瓜等蔬菜;

5、少盐：在春节期间，由于气温可能会升高，人体新陈代谢加快，可能会出现大汗淋漓的情况，汗液消耗较多时可能会导致电解质紊乱，因此在春节期间需要少吃过咸的食物，比如咸菜等。

在日常生活中，家长应学会科学喂养小儿，并且要根据季节变化适当给小儿增减衣物，避免着凉。