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取消关注经常熬夜会导致眼睛过度疲劳,出现黑眼圈,而且还会使人的肤色变差,肤色变黑会影响人们的美观。因此,当有熬夜现象时,一定要注意食物、药物等方面的饮食禁忌。
1、食物:可以多吃富含维生素C、花青素的食物,如西红柿、苹果、蓝莓、葡萄等,也可以吃一些蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、牛奶等。因为充足的维生素C、花青素等能抑制色素沉着,减轻黑眼圈,也可以多补充蛋白质,促进新陈代谢,缓解眼部疲劳;
2、药物:如果是肝肾阴虚导致的黑眼圈,可以遵医嘱服用六味地黄丸等药物进行治疗。如果是心脾两虚导致的黑眼圈,可以遵医嘱服用归脾丸等药物进行治疗。如果是肺肾阴虚导致的黑眼圈,可以遵医嘱服用知柏地黄丸等药物进行治疗;
3、其他:尽量不要吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒等,此类食物会加重眼睛疲劳,不利于黑眼圈的消除。同时也不可以吃油腻的食物,如炸鸡、火锅等,此类食物会加重肠胃负担,导致消化不良等。此外,平时尽量不要吃宵夜、奶茶等高热量食物,以免导致体内脂肪堆积,促进黑眼圈的形成;
4、其他:平时应注意作息规律,保持充足睡眠,尽量不要熬夜。同时尽量避免在黑暗的环境下看手机、电脑等电子产品,外出时应注意做好防晒措施,如戴帽子、打太阳伞等。