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取消关注俗话说:人是铁饭是钢。一日三餐,对于维持正常的生理机能和健康是非常重要的。但是很多女性朋友为了减肥,会选择不吃晚餐,长期不吃晚餐会怎样?下面我们一起来看看长期不吃晚餐减肥的后果。
1.伤害肠胃
晚上不吃饭,会导致肠胃不断分泌胃酸,长期如此会伤害胃部,导致胃病的出现。
2.患胆结石
长期不吃晚餐会增加人患胆结石的概率,因为肠胃长时间处于空腹状态,影响胆囊的收缩,这会增加人体胆汁中胆固醇水平,从而诱发胆结石的出现。
3.影响工作或学习效率
有些人因为忙碌加班而没有时间吃晚餐,但往往加班工作或学习的人需要大量的能量支持,如果身体无法及时补充能量,就会产生饥饿感,感觉身心俱疲,没有足够的能量也会降低学习或工作的效率。
4.失眠
人经过一天工作或干活,体力已经大量消耗了。如果不吃晚饭,不仅容易饥饿,而且大脑会一直处于兴奋状态,人在这样的状态下容易失眠。
5.降低大脑功能
长期不吃晚餐的人,会让大脑功能下降,出现如注意力不集中、记忆力下降、智力下降,因为人在夜晚时的血糖含量是比较低的,如果不吃晚餐,血糖会更低,大脑无法得到营养供给,从而影响大脑运转。
副主任医师
忻州市人民医院 营养科
广东药科大学附属三院心理门诊 临床心理
主任医师
山西省儿童医院 发育与行为儿科
主任医师
哈尔滨市儿童医院 康复科
主任医师
陆军军医大学第二附属医院(新桥医院) 神经内科
三级 综合医院 民营
广州市金沙洲礼传东街1号(地铁6号线横沙站C出口)
二级甲等 妇幼保健院、所 公立
天津市塘沽区杭州道68号
二级 门诊部 公立
江苏省苏州市太仓市城厢镇太平南路22号
二级甲等 中医医院 公立
克山县北大街一段
二级甲等 综合医院 公立
江苏省宿迁市泗阳县众兴镇众兴中路
二级甲等 综合医院 公立
栖霞区龙潭镇锥子山街96号