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有3种食物,是血管的“催老剂”!多吃一口,血管多硬一分

2020-09-17 16:11:15来源:39健康网

“晓雯,爷爷去世了,突发脑梗......”

凌晨,晓雯(化名)被妈妈打来的电话吵醒,得知了这个悲伤的消息。

晓雯的爷爷自己一个人在老家,今年80岁了,春节时晓雯跟父母去爷爷家过年,临走时,晓雯有一种“最后一面”的错觉,女人的第六感果然还是准的,今年4月份,妈妈就告诉晓雯,爷爷最近身体不太好,经常去医院进行治疗。

这过去了两个月,再次听到关于爷爷的消息,竟是他的“死讯”。

爷爷生前喜爱甜食,早上喝粥也要放上两勺糖,一个月将近要吃掉3罐糖,每次回家爸爸妈妈都叮嘱爷爷以后要少吃点糖,可爷爷说我就爱这一口,没有糖我吃不下饭。

爷爷早些年就查出有高血脂,医生嘱咐他以后要少吃甜食,但是自己一个人在家住,也没人管他,就也忘了医生的话,依旧不改的天天吃高糖食品。

医生忠告:这种调料天天吃,血管怎会不堵

每家每户的厨房都少不了糖这种调料,白糖含有较高的热量,经常吃会造成体态肥胖、高血脂。

糖分过高还会导致细胞膜去糖化,损伤血管壁,使血管硬化,失去弹性。

像晓雯爷爷这个年纪,血管中堆积的垃圾本来就多,还经常吃高糖食物,血液变得更加黏稠,很容易发生脑梗。

除了高糖食品会造成血脂升高、血管堵塞外,以下3种食物,也是血管疾病的“催化剂”

1、盐分高的食物

随着生活条件提高,食物也越来越多样化,很多人口味也越来越重,咸味是百味之首,若食物中没有盐就会食之无味,可盐也不能吃的太多,会损伤血管。

若长期食用盐分过高的食物,会导致摄入钠离子过多,造成细胞渗透压失去平衡,引起平滑肌肿胀,使血管管腔缩小,造成血压升高,血液就会冲击血管壁,容易造成血管破裂,引发脑溢血。

2、酒精

酒对血管的伤害很大,人体摄入酒精后,血管会扩张,当体内酒精含量减少时,血管会再次收缩,这样来回往复会使血管失去弹性,变得越来越脆弱。

酒精还会造成血管内壁凹凸不平,使脂肪微粒和血液垃圾堆积,更容易使血管堵塞。

3、高脂食物

这类食物在摄入体内后,会转化成脂肪储存在体内,长期食用,大量脂肪堆积,这时部分脂肪会进入血液,引起高血脂,使血液黏稠,减缓血流速度,这种情况下,更加容易造成血管堵塞。

身体若出现以下3种症状,就要小心高血脂了

1、流口水

脑血管出现堵塞后,经常会出现流口水的状况,这是因为高血脂导致血液流动缓慢,造成脑部的血液供给不足,面部神经与肌肉之间出现功能紊乱,口腔不能很好的闭合,就会出现流口水这种症状。

2、经常犯困

高血脂会造成血液不能按照正常速度运送至大脑,无法及时为大脑供给氧气,这时,人体就会通过打哈欠来汲取更多氧气,使血氧含量增加,以此来弥补血液流动缓慢造成的缺氧。

3、黄肉瘤

血脂升高会很容易出现黄肉瘤,通常出现在患者脖子、眼角部位。

血脂升高后,其流动缓慢,这就造成血液中的脂肪在皮肤上沉淀,形成突出皮肤表面的黄肉瘤。

预防高血脂,减少心血管疾病,多做这2件事

1、良好的饮食习惯

生活中要注重饮食,俗话说“病从口入”,建议平时少吃高糖食品、油炸食品、辛辣食物,这类东西吃的越多,就更容易患高血脂。

建议平日中多吃绿色蔬菜、水果、粗粮,少吃盐,可很好预防高血压、高血脂、高血糖,减少心脑血管疾病。

2、多喝水

水有血液稀释剂的称呼,经常喝水,可有效降低血液粘稠度,促进血液流动。

在水杯中撒上几朵云台冰菊,可有效养护血管,效果极佳,在焦作的古怀庆府盛产这种菊花,是菊花中的上等品种——怀菊亚种,有“菊花中的贵族”之称。

云台冰菊中含有多种养护血管元素,例如:胆碱、类黄酮、硒元素等,是保养血管、提升血液运输能力的佳选。

胆碱:可促进肝脏分解、代谢血液中的脂肪微粒,降低血脂,平稳血压;

类黄酮:减少自由基数量,提升血管弹性,预防血管硬化;

硒元素:可修复受损血管内壁,降低血液的黏稠度,呵护血管健康。

温水泡之,常饮,血管越来越好。

小知识:少生气

情绪激动、生气,会造成交感神经处于兴奋状态,使血压出现升高,造成血液冲击血管的力度加大,会损伤血管壁,很容易导致血液中的脂肪、垃圾堆积在受损血管壁,造成血管堵塞。

建议:保持乐观心态,少生气,做自己情绪的主导者。

参考文献:

心脑血管疾病临床症状及治疗方案50例;1996.6.6

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