秋季饮食
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白露过后吃一颗,胜过一只老母鸡

2020-09-08 06:00:00来源:39健康网

  民间习俗有个说法,说在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效,传说在这一天,吃一颗龙眼相当于吃一只鸡。那么,龙眼真有这么大功效吗?

  龙眼的确营养丰富,在医学经典著作中就多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中就说龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。中医学上视龙眼为补血益心之佳果,果中之神品;其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。


  龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,补益心脾,且甜美可口,是益气补脾、养血安神、润肤美容之佳品,白露节气,吃龙眼的好处有很多:

  1、消除疲劳

  龙眼含有大量糖分,且大多为可以直接被吸收利用的葡萄糖,因此,对于体质虚弱或者感觉疲劳的人适当吃一些龙眼可以帮助恢复体能。

  2、补气血

  龙眼富含葡萄糖、蛋白质、氨基酸、蔗糖等,还含有较多的铁元素,在补充营养提高体能的同时还能促进血红蛋白再生,具有良好的补益作用。对身体虚弱、久病体虚或气血不足的人来说,吃龙眼是很有好处的。

  3、增强免疫

  龙眼营养丰富,含有蛋白质、糖类、维生素B1/B2、维生素P、维生素C、维生素K、氨基酸、胆碱、脂肪、钙、铁、磷、钾等多种营养成分,常吃龙眼可以提高自身免疫力,增强机体抗病能力。

  4、益智健脑

  龙眼,又名益智,意指其有养心益智的功效。龙眼肉中所含的胆碱可以促进脑部发育,增强记忆力。

  5、养血安神

  龙眼肉中含有大量铁、钾等微量元素,可以预防缺铁性贫血,因而能够缓解贫血造成失眠、健忘、心悸等症。

  吃龙眼的好处虽然很多,但也有以下食用禁需注意:

  糖尿病人不宜吃龙眼:龙眼含有大量糖分,而且大多是可以直接吸收利用的葡萄糖,糖尿病人如果吃龙眼则会引起血糖升高,不利于病情控制。

  上火的人不宜吃龙眼:龙眼吃多了会上火,内火(如胃火、肝火、肺火)太盛的人吃龙眼会加重上火症状。

  咳嗽的人不宜吃龙眼:龙眼是湿热食物,吃多了助湿生热,咳嗽有痰的人不宜吃。

  痛风患者:很多人都知道痛风病人要忌食高嘌呤食物,却忽略了果糖也是痛风“毒药”,而龙眼肉中含有较多的天然果糖,所以痛风患者不宜多吃龙眼。

  白露节气前后是吃龙眼最好的时候,此时的龙眼甜度高、口感好。但是提醒大家,一次性食用大量的龙眼,会给肝脏、胃部带来一定的负担,此外还会引起口舌生疮等症状,就是俗称的‘上火’。所以建议大家,吃龙眼要适度,才能补身又补心。

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