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怎么让喝酒变得健康?收好2个“锦囊”,想喝时就用上!

2018-06-1239健康网A+

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喝酒能够增进好友之间的感情,可以让合作伙伴更容易谈成合同,而且适当的喝酒可以有益身体,但是你可知道,喝酒后如果做一些事情,导致的后果将是非常严重的,因此我们需要掌握这些常识。

喝酒后不能马上做什么?

第一、不能马上睡觉

尽管喝酒有利于睡眠,但是我们不能喝酒后马上倒头就睡,因为睡眠时人体的新城代谢会有所减缓,酒精的代谢速度也会降低,在体内进一步造成损害。因此我们可以在喝酒后二十到半小时后,再进行睡觉。

第二、不能马上洗澡

喝酒后,人体在酒精的作用下,全身的血管都处于舒张状态,回心的血量以及脑部的血供都得不到保障,如果此时再洗澡,进一步导致血管舒张,容易导致晕厥,甚至发生严重的意外。因此喝酒后应该坐着休息一会,再行洗澡。

第三、不能随便吃药

部分感冒药的成分与酒精可以发生化学反应,产生毒性很强的物质,而且还有一些物质与酒精的反应会增强其原有的毒性,直接威胁生命健康。

第四、不能马上运动

酒精本身便有利尿的作用,如果在喝酒之后就进行运动,汗液的增加加上酒精的利尿作用,导致机体试水迅速,轻者导致头晕乏力,重者则会导致低血糖甚至晕厥,休克。

喝酒后我们应该安静坐着等待机体彻底代谢掉酒精,如果马上做以上的事情,轻者损害身体,重者则会导致生命危险。

安全喝酒的两大准则

很多人表示,我知道喝酒不好,但还是戒不了,那么,你就要了解一下健康喝酒的知识。

方法一、喝酒适量

每个人一天的喝酒量不应该超过25g,这也是中国居民膳食指南的建议酒精进食量,超过了这个数量,将对人体有不好的影响。适当的饮酒可以舒张血管,避免血栓的形成。

方法二、喝酒前吃点东西

空腹饮酒对胃的伤害是非常大的,我们在饮酒的时候可以搭配一些蛋白质丰富的食物,这样可以保护胃黏膜的同时,有利于酒精的代谢。

我们总是说喝酒伤身,其实并不真实,只要我们喝酒的方式正确,适量的喝酒,那么还是能够很有益与身心的,这个前提需要我们知道喝酒后哪些事情不能做,以及如何去保护好自己的胃黏膜,这样才能让喝酒更加安全而且对身体有好处。



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