养生饮食
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 饮食 > 养生饮食

肝脏不好怎么调理?1招搞定

举报/反馈
2018-03-17 00:13:3839健康网

  相关数据显示,我国慢性肝病患者人数众多,病毒性肝炎乙肝丙肝患者加起来约占人口总数10%,这意味着每十个人中就有一人患有病毒性肝炎。肝胆外科医生指出,肝病可以通过改善饮食习惯来调理肝脏。

  

  肝脏不好怎么调理1.喜吃油炸、腌制食品

  一些深加工的食品,加工次数越多,各种添加剂也增添得越多,不管是油炸还是腌制食品都会加入过多的防腐剂等,尤其是含有亚硝酸盐之类的食品,如剩菜剩饭,肝脏其实并不喜欢。

  肝脏不好怎么调理2.不舍得扔霉变食物

  过度勤俭节约有害健康,如粮食存放久发霉了还拿来吃。肝脏器官最容易被毒素侵害,食物在霉变过程中易产生真菌——黄曲霉毒素,它能直接诱发肝癌,并且这种毒素不容易高温去掉。

  肝脏不好怎么调理3.偏爱某类食物

  我们的肝脏每天都在工作运转着,也需要补充能力。这不仅仅是为了全身,也为了肝脏。饮食应当均衡,保证足够的营养摄入,合理搭配。如不能盲从周围人都说海参好,就只吃海参。此外,慢性肝脏病不太适合摄入过多的蛋白质、脂肪等,宜吃些优质蛋白质,如鱼类、鸡蛋牛奶等,多吃各类新鲜瓜果蔬菜,做到不挑食不偏食。

  肝脏不好怎么调理4.长期大量饮酒

  避免酒精伤害肝脏,饮酒之前可以先吃些主食,保护胃黏膜,减少酒精在胃里吸收,再有就是多吃些新鲜水果,尤其是含果糖较多的,减少肝脏对酒精的吸收。一些说含有葛根粉、柚子、蜂蜜等解酒药类,其实作用并不是很大。总体原则是酒要少喝,甚至不喝。

  那肝脏喜欢什么呢?具体来说,就是要补充足够营养,包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等;同时尽量多吃新鲜事物,特别是绿叶蔬菜、水果、肉类。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多