夏季养生吃什么好？夏季养生食谱推荐

　　夏季养生吃什么好？3类营养物质不可少

　　夏季养生吃什么好？——补充维生素

　　夏季养生要注意补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬；

　　夏季养生吃什么好？——补充水和无机盐

　　夏季养生要注意补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；

　　夏季养生吃什么好？——补充蛋白质

　　夏季养生要注意适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。