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首页 > 饮食 > 蔬菜

韭菜最宜春天吃 老少皆宜

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2011-03-27 00:39:0039健康网社区

  韭菜是人们熟悉的蔬菜,它是百合科多年生草本植物,一年四季都可以食用,但以春韭最佳。早春上市的韭菜称为春韭,鲜嫩气香。由暖室盖席或菜窖中种植出来的黄韭又称为韭黄,多于冬季和春季前上市。夏秋产的韭菜,质粗,次于春韭。

  韭菜不仅味美,更是一味药用价值很高的中药。北京中医医院副主任药师李照福介绍说,韭菜药用始载于陶弘景的《名医别录》:韭菜味甘、辛、性温,能补肾助阳、温中开、降逆气、瘀,主治肾阳虚衰,阳痿遗精遗尿,腰膝酸软,噎嗝反胃腹痛胸痹作痛,内有瘀血、失血等。

  韭菜——壮阳草

  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效,对老年人性功能衰退,性器官萎缩而干燥阳冷,有温壮滋润的作用。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。而且,韭菜温阳通窍的作用能使机体升温,并有助于头发的牢固,治疗脱发症。

  韭菜——洗肠草

  韭菜中含有多量纤维素,纤维素能刺激消化液分泌,帮助消化,增进食欲,并能促进肠的蠕动,缩短食物在消化道内通过的时间,所以,有温阳通窍、开胃通肠的性能。可以预防便秘直肠癌痔疮以及下肢静脉曲张等。现代医学研究还证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动外,还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。

  韭菜——营养丰富,老少皆宜

  韭菜中含有蛋白质脂肪糖类胡萝卜素和维生素B维生素C、纤维素及等成分,以及挥发性精油、苷类和硫化物等特殊成分,有兴奋、散瘀、活血、止血、补中、助肝、通络等功效。韭菜中含比较丰富,每100克含钾380毫克,而含较少,每100克含36毫克,所以,吃韭菜可以改进机体内钾钠平衡,对高血压心脏病患者有利。民间很早就有“种块韭菜,祛病消灾”的谚语,说明论是老人小孩还是青年人,韭菜都是难得的佳品,孕妇食用,既可增加营养,又能保胎。

  春食韭菜注意多

  春韭香嫩可口,但也不是人人适宜。李照福特别指出,韭菜属于辛温助热之品,吃多了容易上火消化不良。故咽痛目赤口舌生疮者不宜食用。李时珍《本草纲目》中记载:“韭菜春食则香,夏食则臭,多食则神昏目暗,酒尤忌。”因此,喝酒的人也要少吃韭菜。在选购韭菜时,要挑选叶直、鲜嫩翠绿的,烹饪时要注意掌握火候,不要破坏韭菜的营养成分。

(实习编辑:杨权芬)

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