维生素可以高效衰老

　　女性对于维生素的钟爱是昭然若揭的，维生素对于女性美容护肤等都是有着很好的促进作用的，多补充维生素可以抗衰老。虽然你在日常生活中会意识到维生素对于我们的重要性，但是如果让你每天都去注意补充足够的营养的话，恐怕也是比较困难的一件事情。但是如果你想要自己更健康、更年轻的话，就要风雨无阻地去进行这些健康饮食的方法。

　　维生素A--修复细胞

　　维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。

　　此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。

　　但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

(实习编辑：朱燕梅)