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医生奉劝孕妈:10件小细节别忽视,不然后患无穷!

2018-08-0739健康网A+

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有人说,生孩子是瓜熟蒂落、自然而然的事。也有人觉得,生孩子是渡劫,小心翼翼唯恐出事!

生孩子的体验或许各不相同,但每个妈妈怀胎十月的艰辛却十分类似,比如孕吐、妊娠纹、便秘、腹胀……当妈不容易,准妈妈应该怎么应对这些问题呢?

8月6日下午在北京朝阳医院举办的健康大讲堂上,北京朝阳医院妇产科主任医师刘浩做了详细的介绍,各位准爸准妈赶紧来学习吧!

1.孕吐:孕12周后缓解

恶心、干呕……无数影视剧科普过这些典型的早孕反应,其实这是孕期激素水平的变化引发的不适。持续持久因人而异,比如有人的孕吐表现贯穿整个孕期,但通常孕12周以后就会自行缓解了。

调整方法:孕妈可采取少食多餐的用餐方式;选择自己喜欢的食物种类,清淡为宜;当然,偶尔想吃一次火锅这种重口味食物也无伤大雅,别贪多就好。

就医信号:体重不增加反而大幅度下降,孕妈感觉全身虚弱乏力,孕吐到已经完全不能进食,最好立刻去医院。

2.便秘:3天不排便就医吧!

十个孕妇九个便秘,还有一个是痔疮。孕期激素水平发生变化,加上子宫增大,挤压肠道,给便秘和痔疮创造了作妖的极佳环境。

调整方法:对付便秘和痔疮,调整生活方式是必须的:多吃芹菜等膳食纤维丰富的食物;多喝水;避免久坐,饭后散散步;养成定时排便的习惯。

就医信号:如果这些生活方式已经做得很到位,大便还是不正常(如排便疼痛、3天以上没排便,大便带血),赶紧就医,医生会借助药物或其他手段缓解症状。

3.腹胀:小心肠梗阻

孕期腹胀的原因跟便秘类似,饮食上也要多吃绿叶蔬菜等高纤维食物,且少食多餐。另外,还要特别控制豆类等产气食物、蛋糕等甜食的摄入量。

就医信号:腹胀的同时如果伴有恶心呕吐,甚至严重腹痛,可能是肠根阻等疾病,一定要及时就医!

4.尿频、尿急等泌尿系统不适:别憋尿!

膀胱在子宫的前面,随着子宫的增大,膀胱受到压迫,孕妈妈很容易出现尿频、尿急、漏尿的问题。一般来说,孕早期感受强烈,中期会有所改善,孕晚期又会加重,尤其是晚间。情况严重的话,甚至可能出现尿失禁、排尿困难、尿潴留。

调整方式:孕妈妈一定不要憋尿;睡前少喝水,不喝甜饮料。

就医信号:如果孕妈出现尿道口烧灼感、血尿、发烧、腰疼等表现,要考虑泌尿系统感染的可能。

5.心率加快等呼吸系统不适:多吃含铁食物!

孕晚期、双胞胎孕妈妈、体重增长较多、并发严重贫血的孕妈妈更容易出现这类不适。

调整方式:孕妈妈要学会放松,不要过度紧张;保持适当的运动量,但像现在的高温夏天要预防中暑;饮食上多吃一些含铁量丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、猪肝。

就医信号:如果孕妈做点家务活,就出现心悸、气短等症状,休息后也没有缓解,可能是生理性疾病(如妊娠合并心脏病)导致的,一定要及时就诊排查。

6.妊娠纹、黄褐斑等皮肤不适:生完孩子会消退

妊娠纹、黄褐斑、妊娠痒疹……十月怀胎,平常貌美如花的孕妈脸上、腹部、大腿、臀部都可能出现些皮肤问题,十分恼人。不过还好,一般来说,孩子出生后就会消退好转。

调整方式:多吃一些改善皮肤的肤质和弹性的食物,如西兰花、番茄;胖人孕期更容易出现皮肤问题,所以一定要控制体重,孕中晚期体重每月增长最好别超过2kg;注意皮肤清洁,也可以涂抹橄榄油、护肤霜;

就医信号:孕中晚期可能出现妊娠胆汁淤积症,这种病的表现也是皮肤瘙痒。

7.白带增多:注意观察颜色!

怀孕之后激素水平的影响,阴道分泌物(白带)会增多,大多数属于正常的生理现象,不用过分担心。

就医信号:如果分泌物颜色异常,或呈豆渣或泡沫状,或伴有外阴瘙痒、腥臭等症状,别犹豫了,赶紧去医院让医生看看吧!

8.水肿:怀孕了就别戴戒指了!

女性怀孕之后,血容量增加,清晨或午休后,四肢很容易感觉肿胀,有时候还可能伴有发麻或疼痛。

调整方式:孕期最好不要戴戒指、手镯等饰品;饮食宜清淡少盐;避免久坐、久站;睡觉时找到最舒服的姿势的同时,可以适当垫高下肢。

就医信号:如果两条腿的水肿程度不一样,或水肿一直不消退,或伴有头疼、头晕等症状,要及时去医院!

9.腿抽筋:该补钙就补钙!

很多孕妇进入孕中期后,夜间容易出现腿抽筋,这跟怀孕后肚子渐大,重心改变,腿部受到寒冷刺激,缺钙等都有一定关系。

调整方式:除了在普通人抽筋时候一样按摩痉挛肌肉,孕妈要注意平均膳食,保证营养,睡觉时候要注意腿部保暖。

就医信号:孕中期开始孕妈一定要遵医嘱补钙!

10.乳房变化:注意自我护理!

因为身体激素的变化,孕期女人的乳房会增大,乳头、乳晕颜色也会变深,有的还可能出现蒙氏结节,孩子还没出生已经产生初乳。这也是正常的生理现象,不用太紧张,一般不需要就医。

调整方式:孕妈妈自己要注意自我护理:穿棉质有一定支撑功能的孕妇内衣;孕37周前应避免过度牵拉或摩擦乳头,37周以后可使用柔软毛巾轻轻擦拭乳头。

很多人说怀胎十月,女人过的是女王般的生活,但看完这10个门槛,有多少人又陷入日常“恐育”了呢?!

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