第一次的时候容易紧张吗？克服紧张的方法有哪些？

第一次一般指第一次性生活，在第一次性生活的时候是否容易紧张，主要取决于自身心理素质及性知识是否充足。如果自身心理素质较差或性知识缺乏，第一次性生活时可能容易紧张，反之则容易紧张。

1、容易紧张：如果自身心理素质较差，且性知识缺乏，对于性生活比较紧张、存在一定恐惧感，这种情况下第一次性生活可能容易紧张。这种情况下，建议在性生活前与性伴侣进行沟通，了解对方的性情和感情，从而使其放松;

2、不容易紧张：如果自身心理素质较强，对于性生活比较满意，且第一次性生活有一定经验，对于性生活比较满意，这种情况下可能不容易紧张。建议在进行性生活时，进行充分的性知识教育，以缓解性紧张的情况;

3、容易紧张：如果在第一次性生活时，对于性生活比较紧张，且不了解性生活的相关知识，对于性生活比较抗拒，这种情况下可能容易紧张。如果长期存在这种心理，可能会引起性功能障碍，必要时建议及时咨询心理医生，进行心理疏导;

4、不容易紧张：如果在第一次性生活时，对于性生活比较满意，且有一定的性知识，对于性生活有一定的好奇心，对于性生活比较放松，这种情况下可能不容易紧张。

第一次性生活时，应注意保持心情放松，不要过于紧张，还需要注意卫生，以免引起感染等不良情况。此外，在性生活后，应充分休息，避免立刻洗澡，以免增加感染的可能。