坚果配葱花减肥吗

坚果搭配葱花一般不能起到减肥的作用。但若长期大量食用，则可能会导致肥胖加重。建议需要减重的人群合理控制饮食，并适当增加运动量，以达到科学、健康的减重目的。

1.可以辅助减肥：适量吃一些坚果和葱花能够补充身体所需要的营养物质，比如蛋白质、维生素以及多种矿物质等，这些食物中的热量相对较低，在吃了以后不会导致体内脂肪堆积，也不会影响到身材的美观。因此，对于想通过吃东西来减肥的人来说，适量进食上述食物通常是可以帮助减肥的。但是不建议一次性吃得过多，以免对胃肠道造成刺激，引起腹胀、嗳气等症状。

2.会增胖：如果经常过量摄入此类食物，则会导致体内的热量超标，转化为脂肪组织储存在体内，从而诱发体重上升的情况发生。此时则无法起到减肥的效果，还可能会影响身体健康。此外，由于葱花属于辛辣刺激性食物，日常生活中应避免大量食用，否则容易损伤脾胃功能而引发腹泻、腹痛等情况出现。

需要注意的是，虽然坚果富含优质蛋白、膳食纤维、B族维生素、镁、铁、钾等多种人体所需的营养素，且不含胆固醇，适合高脂血症人群、动脉粥样硬化患者等常食，但由于其热量较高，所以减肥期间也需注意少量食用。