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取消关注抽脂减肥是通过抽取人体皮下脂肪,从而达到减肥的目的,可以在短期内达到减肥的效果,但是抽脂减肥有副作用,不能永久的达到减肥的效果,所以抽脂减肥不一定比抽脂减肥好,存在相应的副作用。建议存在减肥需求的人群,通过运动、饮食等方面达到减肥的目的,可到正规医疗机构,根据医生建议选择适合自己的方式,以免出现不适症状。
1、运动:运动可以消耗身体脂肪,达到减肥的目的,但是需要坚持较长的时间。同时还应控制饮食,尽量以清淡饮食为主,避免食用高油、高糖、高脂的食物,可适当食用新鲜的水果、蔬菜;
2、饮食:减肥期间应尽量避免食用高热量的食物,如油炸食品、肥肉、奶油蛋糕、饮料等,可适量食用富含膳食纤维的食物,如玉米、燕麦、芹菜、黄瓜等,膳食纤维也可在一定程度上促进胃肠道蠕动,从而起到减肥的作用。避免食用辛辣、刺激的食物,以免导致脂肪堆积,影响减肥效果;
3、其他:抽脂减肥是通过注射溶脂针的方式,将脂肪液化,然后通过负压吸引的方式将脂肪排出体外,从而达到减肥的效果,但是存在较大的风险,应在医生的指导下谨慎选择。另外,抽脂减肥后应避免进行剧烈运动,以免导致皮肤受到损伤,还可能出现感染;
4、其他:抽脂减肥的效果只能维持一段时间,因为脂肪在液化后,会随着人体新陈代谢排出体外,因此减肥后需注意皮肤的补水保湿,还可遵医嘱配合中药减肥,有利于身体的恢复,提高自身的抵抗力。
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