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取消关注减肥吃了很多菜没有减肥药有效果是因为蔬菜本身所含热量较低,并且含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,进而起到辅助减肥的作用。
蔬菜中通常不含有大量的糖分、油脂等物质,所以其产生的热量相对较少。此外,膳食纤维可以延缓胃肠道对其他营养物质的吸收速度,有助于维持正常的消化系统功能,进而达到辅助减肥的目的。
如果在摄入大量蔬菜的同时还进行了适当的运动锻炼,则可能有助于促进能量消耗,从而增强减肥效果。
减肥期间应关注饮食均衡,避免长期单一食用某种食物以保证身体所需的各种营养素。同时配合适当运动,有利于体重控制和身体健康。