减肥吃了蛋糕能吃玉米么

减肥期间可以适量吃玉米。

玉米属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。而且玉米中的热量较低，每100克玉米中大约含有106大卡的热量，适当食用一般不会引起长胖的情况。但需注意的是，如果在减肥期间大量食用玉米，则可能会导致出现腹胀、腹泻等不适症状，从而影响减肥效果。

减肥期间除了上述食物外，还可以适当摄入燕麦、红薯等粗粮，有利于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。

减肥人群应控制好每日饮食总热量的摄入，并配合适当运动以消耗热量，才能达到较好的减肥效果。