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取消关注抽脂术后饮食减肥的原则,主要包括适当控制饮食、均衡营养、少吃零食等。抽脂术后需禁食24小时,待麻醉作用消失后可适量进食,之后可逐渐从流质饮食过渡到正常饮食。
1、适当控制饮食:患者在抽脂术后应严格控制饮食,尤其是术后1周内严格禁食,可从流质饮食逐渐过渡到正常饮食。在术后1周内,应少吃含糖、含油脂较高的食物,如糖果、肥肉、炸鸡等,可适量吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,既可以补充维生素,也不会导致热量过多,但要注意少吃,以免导致营养不良,不利于恢复;
2、均衡营养:抽脂术后需均衡营养,在控制饮食的同时,需补充优质蛋白,如瘦肉、鸡蛋等,促进伤口愈合,还可以适量补充膳食纤维,如芹菜等,有利于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,抽脂术后需多喝水,促进身体新陈代谢;
3、少吃零食:抽脂术后应少吃零食,尤其是坚果等零食,此类零食热量较高,若大量食用,可能会导致热量堆积,不利于抽脂术后体重的恢复;
4、其他:抽脂术后应避免吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、花椒等,也应避免吃发物,如海鲜、牛肉等,以免影响伤口恢复。另外,抽脂术后应戒烟、戒酒,减少烟酒的刺激,有利于伤口的愈合。
抽脂术后除了在饮食方面需要注意,还要注意配合适当的有氧运动,有利于更好地达到减肥的目的。但抽脂术后不建议盲目减肥,应严格控制饮食,以免造成不良的后果,有一定的风险。
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