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抽脂减肥注意事项和饮食注意事项

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2023-08-06 03:54:1739健康网

抽脂减肥是通过负压抽吸的方式,将体内堆积的脂肪抽取到体外的过程。抽脂减肥有一定的禁忌证,如患有心血管疾病、凝血功能异常、皮肤处有感染灶、糖尿病、血管栓塞等,均不建议抽脂减肥。在饮食上也有需要注意的事项,包括主食方面、运动方面、日常护理方面等。

一、注意事项:

1、主食方面:主食建议以粗粮为主,如糙米、藜麦、玉米、高粱米等,这类食物热量较低,还能够促进肠胃蠕动,预防便秘;

2、运动方面:进行抽脂减肥的前提是要控制饮食,达到一定的运动量,而运动量有很大的选择,如慢跑、游泳、骑自行车等,但需要长期坚持,才能达到减肥的效果;

3、日常护理方面:抽脂减肥前两周内,尽量避免手术部门,以及伤口处的伤口沾水,保持局部清洁,避免感染的发生,日常应避免抽烟、喝酒。在抽脂减肥后,要注意保持充足的休息,避免熬夜。

二、饮食注意事项:

1、主食方面:应选择热量较低的主食,如精米、精面等,尽量不吃精米、精面,因为精米、精面等精加工食物含糖量较高,易引起血糖升高;

2、运动方面:抽脂减肥的患者,需要避免剧烈的运动,可以选择一些对于热量较低、运动强度较小的运动,如游泳、跑步等,但需要长期坚持;

3、日常护理方面:抽脂减肥后,要注意规律作息,避免熬夜,保持愉悦的心情,避免压力过大,可以多与人交流,缓解生活压力。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、香蕉、黄瓜等,补充维生素,避免便秘。

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