补充维生素b有助减肥吗

作为一个胖子，每天最大的愿望就是可以减肥瘦身，希望自己能瘦成一条闪电，拥有性感有型的身材，别说别人是不是喜欢交一个肥胖体型的朋友，就连自己都不喜欢肥胖的自己，所以要通过一些有效方式减肥，避免自己再继续胖下去。说到这里就不得不说，大家都愁着如何减肥，即便知道体型胖要减，可怎么减呢？去搜索一些有利于减肥的条件时，会发现各种说法，各种意见，每个人提供的方法都不一样，其中有一条叫维生素b减肥法，补充维生素b有助减肥吗？

确实，补充维生素b有助减肥，而且在减肥期间真的是不能少了维生素b这种营养物质，维生素b最大的作用就是提高身体基础代谢，而这个条件恰恰是作为减肥者要做到的事情，正是因为平时身体代谢速度太慢，导致体内大量热量没办法被消耗，从而转化为脂肪存储在体内，既然要减肥，当然是要加快新陈代谢，避免脂肪再次堆积，更有利于将体内脂肪燃烧掉。维生素B的成员非常多，有维生素B1、B2、B6、B12等，每一种都有它特殊的作用，其中维生素B1、B2对减肥者最有帮助，尤其在日常生活中特别好吃甜食的肥胖者来说，建议要适当多补充一些富含维生素B1的食物，最主要的原因就是这种微量元素在人体内糖分分解，产生能量的过程中，维生素B1不可或缺，摄取糖分越多，消耗越大，如果没有及时补充，会较容易感觉疲倦;维生素B2则有助代谢体内多余脂肪，也具帮助脂肪转化为热能的功效，进而维持身材变得更好。

在生活中，像大米、小米、玉米、燕麦，这些谷类食物含有丰富的B族维生素，食用后还比较容易被人体吸收。包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆，也含有丰富的维生素B。还包括动物内脏、蛋类食物中都含有一定量维生素b，所以平时可能不太会特别购买维生素b补充，食物补充就能满足，只不过在减肥的时候，为了提高减肥效率，可以额外补充,因为维生素b有助减肥。