如何判断自己是易胖体质

有人说自己是那种易胖体质，不太容易减肥，干脆就不减了，就这样自暴自弃。事实上采用一些合理的方式减肥，瘦身同时还能有机会改善易胖体质，可以说两全齐美。要如何判断自己是易胖体质？了解清楚自己的真正体质后，其实更容易具有针对性的减肥瘦身，效果会更好。

如何判断自己是易胖体质

1、遗传因素

有很多人肥胖其实从小就这样，这与家庭遗传有很大关系，真的有数据说明，父母双方肥胖者，子女肥胖率竟然高达80%之多，这个数据也是相当吓人，就算父母单方有肥胖情况，那子女肥胖率也高达一胖，所以易胖体质极有可能与家庭遗传有关系，说到底属于瘦素基因异常。这类人群的最大特点是，从外形上看，小腿部比较短粗，就真的是属于那种特别易胖的人。

2、身体表现

平时特别怕冷，身体新陈代谢也非常慢，同样属于易胖体质，包括体测胰岛素水平高或是存在胰岛素不敏感等，同样属于易胖体质。

3、痰湿体质

中医认为痰湿体质的人多会存在脾胃运化能力弱的问题，往往表现胃口不太好，可能就有人就会说，胃口不好还能长胖，确实是这样，即便胃口不好吃的很少，可是由于肠胃消化功能不好，导致体内水分与废物无法正常被代谢排掉，长时间在体内存储，致使身体湿气过重，反而容易长胖。痰湿体质形成的易胖体质，最明显的特征表现是腹部肥满、舌苔厚腻。

如何判断自己是易胖体质？多数人是从生活习惯上去判断自己的体质状态，比如和同事朋友明明每天的饮食习惯，运动量都差不多，人家就是那种怎么都吃不胖，可自己就是在不断长肉，以这样的形式判断自己是易胖体质也没错，再结合以上三个内容中说明信息，综合判断一下，准确率会更高一些。