减肥期间可以吃维生素c吗

减肥期间可以吃维生素c吗？维生素C的食用价值很多，它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素，它存在于各种常见的蔬菜水果中，口味好，适当的摄入对人体健康大有帮助，但是对于需要减肥的朋友们来说，在饮食方面是要有所注意的，那么，减肥期间可以吃维生素c吗？下面来一探究竟。

减肥期间可以吃维生素c吗

减肥期间可以吃维生素c。原因介绍如下：

1、维生素c可以抑制食欲。维生素C被称为一种“瘦体素”，首先是由于它能有效的抑制人的食欲，因为它可以刺激去甲肾腺素，而去甲肾腺素可以帮助我们调节郁闷心情，改善情绪，进而影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感，摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，吃得少了，人自然就瘦了。

2、维生素c可以帮助燃烧脂肪。研究发现，血液中的维生素C浓度越高，体内脂肪通常就越低，因为维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，补充维生素C有助于脂肪燃烧。研究发现，维生素C摄入不充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%。

3、维生素c还可以合成肉碱。促进脂肪燃烧，在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。而维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂的分解和燃烧。长期缺乏维生素C ，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。

减肥期间可以吃维生素c吗？综上所述，减肥期间可以吃维生素c，除了可帮助大家减肥外，对人体健康的帮助也是比较大的，建议大家在日常生活中要多选择新鲜的水果和蔬菜进食，主要包括西红柿，西兰花，葡萄，香橙，花椰菜，猕猴桃等。