八宝粥能减肥吗？

八宝粥是日常生活当中常见的粥品，很多朋友都会在平时选择，不仅有包装好的八宝粥产品，也有搭配好的各种米，购买后自己煮制即可。那么，八宝粥能减肥吗？

日常生活当中，很多人都喜欢喝八宝粥，因为其营养价值丰富，而且口味也很棒。所以深受广大消费者的青睐。但对于减肥期间的胖友们来说，日常的饮食是需要格外注意的。下面我们就来介绍一下八宝粥能减肥吗？对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1八宝粥能减肥吗？

八宝粥的热量的确不是特别高，每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡，但是一般很少有人那它作为减肥的主食来食用。八宝粥里面添加很多配料，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等，主要成分是大米，煮成的状态仍是粥，虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己十分饱了，但是过不了一瞬间就会感觉自己又饿了，还得吃其他的食物，所以在无形之中，其实是增加了身体对食物的摄入，并不利于减肥。而且成品的八宝粥产品会为了保证其口味，会加入大量的糖，在这一点来看，是会影响减肥效果的，所以在减肥期间要慎重选择。

2减肥期间可以吃哪些八宝粥？

如果处于减肥期间的话，建议购买生制的八宝粥材料，在熬制过程当中不要添加糖，选择粗粮多的八宝粥种类，可以增加饱腹感，避免吃其它食物。

3八宝粥可以天天吃吗？

并不建议天天吃八宝粥。尽管八宝粥当中加入了一些粗粮，我们人体食用了之后，对我们的健康有帮助的，但也并不建议每天吃。一周吃上三四次就可以。其它方面，最好用新鲜的水果蔬菜来交替食用，让身体摄入的营养可以均衡一些。对于减肥的朋友来说，配合一些运动会更有减肥塑身的效果。