怎么减下腹部脂肪

下腹肥胖会影响外在美观，同时对于人体健康的危害性也是比较大的。但是这个部位却是比较容易堆积赘肉的部位，尤其对于已经生过孩子的人来说，下腹部脂肪太多会让她们非常的烦恼，这时就要通过一些方法来达到减肥的目的。那么，怎么减下腹部脂肪最有效呢？一起来看下面的介绍。

怎么减下腹部脂肪

1、腹部推拿。对于下腹部皮肤不是非常敏感或者干燥的朋友们来说，建议每个礼拜为身体去一次角质，同时要配合瘦身产品，这样就可以让瘦身营养成分更好地被人体吸收，除此之外，在减肥期间还要注意均衡饮食以及适当的运动锻炼，长时间坚持下去，拥有平坦 的腹部并不困难。

2、点穴减肥法：若想减下腹部脂肪，点穴减肥法也是非常不错的选择，此方法是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，就可以有效的调节五脏功能及内分泌系统等，从而就能达到减肥的目的，这是由于通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

3、腹部吸脂：这是临床上比较常用的方法之一，而且腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，此方法适用于体重相对正常，但是腰腹部脂肪过多的肥胖者，同时腰腹部皮肤无松弛。如果伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用 ，效果更好。但是一定要选择正规的医院，以保证更高的安全性和有效性。

怎么减下腹部脂肪？以上就是关于这个问题的详细介绍，除此之外，若想减掉下腹部脂肪，还要针对下腹部的训练，比如仰卧起坐、平板支撑、支撑抬腿等动作，可针对性促进下腹部脂肪燃烧，为运动提供能量，达到理想的减脂效果。同时不能摄入过多的高热量的食物，比如鸡皮、鸭皮、黄油、芝士等，不然的有可能会导致局部脂肪堆积，不利于身体健康。