把“躺瘦”发挥到极致？这种埋在“沙子”里的日式酵素浴是智商税吗？

酵素减肥的大风刮了又刮，经久不衰。

最近，市面上出现一种新的酵素减肥方式——酵素浴，号称只需在高温“土”里躺15分钟，就能减肥、变漂亮！

这可以说是名副其实的“躺瘦”，听起来就像能躺赢一样诱人。

于是不仅各大网红纷纷种草，对这种新式美容方法颇为推崇：“‘活埋养生’新方式，消耗 225 千卡热量，排除体内重金属和乳酸。”“驱寒祛湿”“泡了酵素浴出来后，白里透红、面若桃花。”

就连以好身材著称的明星张天爱，也在节目中推荐了这价格不菲的酵素浴，并表示这样不仅可以减肥，还能有效排出体内的毒素。

那么，这个酵素浴真的有那么神奇吗？

一、日式酵素浴是什么？

酵素浴，是指把上百种酵素放到木糠或米糠中发酵，利用自然产生的热能提供温浴。

美容者入浴之前要穿一次性防尘服，除了头部露出，身体均埋进混合了植物酵素的发酵高温的米糠或木糠里。这些混合物在发酵时会产生热能，温度可达到60℃~70℃。据称，每次“埋”15分钟左右，就能消耗500-800卡热量。

这种听起来似乎有点玄幻又不讲道理的酵素浴起源于日本，最开始是日本皇室的养生长寿方法，之后流传于日本、韩国民间，国内在近两年才开始起步，单价最便宜的也需200元/次。

国内的美容院更是在原有的日韩酵素浴上，开发出名头五花八门的温浴：日本米糠酵素浴、日式红豆杉酵素浴、日本暴瘦减脂酵素浴……

但其实酵素浴主要只有两种类别：米糠酵素浴和木糠酵素浴。美容院通常建议米糠酵素浴需裸泡，会提供一次性内裤，以便顾客的皮肤充分接触到米糠发酵产生的物质；木糠酵素浴则要穿美容院提供的一次性无纺布连体衣裤。

二、埋在“沙子”里就能变瘦变美又排毒，是真的吗？

点开各大点评APP的评价，不少顾客表示特别新奇，埋在里头比汗蒸房出汗效果快。但也有人表示，实际功效并不像商家宣传的那么神奇，甚至体验后会有头晕心慌的症状。

那这种酵素浴，到底有没有如商家所说的“皮肤白里透红、减肥排毒”的功效？

1.泡完后皮肤白里透红？不过是毛细血管扩张！

酵素本质上是生物体内的一种催化酶，绝大多数是维持机体正常功能、消化食物、新陈代谢等生命活动的一种蛋白质。【1】

顾客泡完酵素浴后皮肤白里透红，其实是高温泡浴后血管扩张的正常现象，酵素通过皮肤的毛细血管被人体直接吸收的很少。

2.一次酵素浴能消耗上千卡？只是短暂的水分流失！

部分商家宣称的“做一次酵素浴可以消耗几百上千卡热量而达到减肥效果”，然而现实并非如此。

减肥的本质是降低体脂率，而不是单纯的降低体重。

那些泡酵素浴后发现体重有少许下降的人，其实还是因为人体在高温下血管扩张，汗液分泌和水分流失增加了。一旦补充了相应的水分，体重可能就会反弹，该是啥样还是啥样。

3.酵素浴能改善宫寒、驱寒祛湿？它们也可以……

种草博主推荐酵素浴时，还会强调它能够祛寒、去湿、改善宫寒。

这次他们说对了，酵素浴还真能通过一定的热度，来促进血液循环、增加代谢。但从这个意义上看，汗蒸、泡澡不仅价格亲民，同时也能起到类似效果。

如果你想改善宫寒，更建议找专业中医师通过服用中药、艾灸等方式进行调理。

三、想尝试日式酵素浴？小心踩进这些坑

再多的苦口婆心，也抵不住大家对日式酵素浴这“在‘土里’播种一个人，15分钟就能收获出一个改头换面的靓女”魔幻人设的热忱。

虽然还是又很多人想体验一番这种“酵素活埋法”，但小心踩了这些坑，踏入病菌的温床！

1.酵素浴“只换人不换土”

因为管理维护的麻烦，大部分酵素浴的材料并不能经常更换，米糠酵素浴通过裸泡顾客汗液吸附带走与皮肤接触的米糠，而木糠酵素浴通过使用一次性衣服来保持材料的相对干净。工作人员定期的维护也只是将一些结块的材料换出，再加入新的材料。

“只换人不换土”这样的长时间使用酵素浴材料，还会滋生细菌、霉菌等，导致健康风险。

2.酵素浴池或是病菌的温床

很多酵素浴商家宣称：“米糠/木糠发酵时，酵素浴池能保持65℃的高温，从而达到一个持续的消毒杀菌作用。”

但事实上，按照科学理论，温度达到100℃以上、持续消毒时间超过30分钟，才有可能杀灭大部分细菌。酵素池的温度仅65℃左右，并不能杀死酵素池里的细菌，甚至可能成为某些细菌、真菌和病毒的温床。

3.长时间泡酵素浴或引起低血压

酵素浴这种类似于汗蒸、泡澡的高温浴，没有循序渐进的过程，很可能因为突然的毛细血管扩张，导致血管性抑制性晕厥。

同时长时间待在高温环境，还可能引起低血压，出现头晕、心慌、胸闷等不适症状。

4.酵素浴不是所有人都能尝试

①对酵素浴中成分存在过敏反应、过敏体质的人群不建议尝试

②患有心脑血管疾病，有传染性疾病、开放性伤口的人群不建议尝试

③处于妊娠期、哺乳期、经期的女性不建议尝试

④包括老人、小孩等体质虚弱的人群不建议尝试

最后，如果大家不属于酵素浴禁忌人群，抱着好玩、猎奇、想尝鲜“挖个坑埋自己”的想法，那酵素浴也是可以体验一下。但如果指望着通过酵素浴能够减肥、美体、排毒、皮肤白净，那就纯属是智商税了。

参考文献：

【1】中国生物产业发酵协会《酵素产品分类导则》

【2】中国江苏网《苏州一女子心跳加快彻夜失眠，只因泡了“酵素浴”？》 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1598043193509077140&wfr=spider&for=pc

【3】现代快报《爆火的“酵素浴”能减肥美容？专家：不建议轻易尝试》https://mp.weixin.qq.com/s/8l0r3XfRcYJM6X3OhRgwUA