饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害有哪些

饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害有哪些？有很多人想了解这个问题。提到饱和脂肪酸和反式脂肪酸，有很多人都不是很了解。其实平时人们常说的反式脂肪酸，为一类不饱和脂肪酸的总称。那么，你知道饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害有哪些吗？一起来看下面的介绍。

饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害

一、导致发胖：若人们在日常生活中摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸过多，这样往往会比较难将其消化，从而致使脂肪堆积在体内，慢慢地就会出现肥胖的情况。

二、影响生育：饱和脂肪酸和反式脂肪酸对男性的精子的杀伤力也是非常大的，这要引起大家的重视。若男性朋友们在日常生活中摄入过多反式脂肪酸，则就非常有可能会在一定程度上影响精子的活力从而影响生育。

三、引发冠心病：由于饱和脂肪酸和反式脂肪酸不易被吸收消化，这样就会导致体内的脂肪含量超标，久而久之就会增加患冠心病的风险，对于人体健康的危害性是非常大的。

四、影响记忆力：若在日常生活中总吃一些富含反式脂肪酸的食物，还有可能会在一定程度上影响脑部健康，导致记忆力减退。因此大家一定要注意控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸食物的摄入，比如糕点、油炸食品、巧克力等均含有反式脂肪酸，一定要尽量地少吃。

饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害有哪些？由上面的介绍可以得知，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的危害是比较大的，因此大家在日常生活中一定要控制这类食物的摄入。通常而言，口感很香、脆、滑的多油食物就可能使用了部分氢化植物油，富含氢化植物油的食品就可能有反式脂肪酸。大家平时最好对这些食物避而远之，应该养成均衡饮食的好习惯，不可暴饮暴食，同时要注意进行一些适量地运动，对人体健康大有裨益。