什么食物能加速新陈代谢 以下食物可以试试

既有食物又有身体似乎很难。舌尖满是瘾，却苦于身。那么日常生活中吃什么可以加快新陈代谢减肥？今天这篇文章来给大家推荐。

吃什么可以加快新陈代谢减肥

抹茶，抹茶其实是绿茶。抹茶中含有咖啡因，心跳加快，促进新陈代谢。此外，还包括去甲肾上腺素，可以提高身体的代谢率。

杏仁黄油，这是一种受欢迎的低糖食品。低糖意味着它可以帮助我们保持血糖水平稳定，这是非常重要的，因为如果血糖水平变化太大，它会减慢我们的新陈代谢。

葵花籽，葵花籽和其他坚果富含多不饱和脂肪。一些研究表明，这种多不饱和脂肪有助于融化腹部脂肪。

牛奶，多喝低脂牛奶。由于乳制品中的钙含量，每天食用三到四次牛奶、酸奶和奶酪的女性与完全不食用乳制品的女性相比，至少可以减少70%的脂肪。

多喝矿泉水，单独多喝水可以促进胃肠蠕动，通过出汗或排尿，排出体内多余的毒素和废物，加快新陈代谢。如果饮用优质水源的矿泉水，对身体会更有益。可以在喝水的同时补充身体所需的矿物质。

红酒，红酒中含有白藜芦醇，能帮助身体更好地代谢糖分。

葡萄柚，这种介于苹果和橙子之间的柑橘类水果富含柚皮素，这是一种抗氧化剂，有助于保持血糖水平稳定并燃烧热量。

瘦肉，瘦肉精富含蛋白质和铁，此外，矿物质的缺乏也会影响新陈代谢的速度。

绿茶，绿茶含有一种叫做儿茶素(EGCG)的植物化合物，它不仅能促进脂肪的燃烧，而且含有丰富的杀菌、抗毒素和抗病毒成分。绿茶还含有咖啡因，有提神作用！

海鱼，经常吃鱼的人可以降低瘦素(Leptin)的水平，对减脂减肥非常有利，因为体内瘦素水平越高，身体的代谢率越低，身体越胖。所以要想苗条，每周要吃3-4条鱼。

香蕉，香蕉含有大量的钾，可以通过调节体液平衡来提高身体的新陈代谢水平。如果身体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。所以你每天至少要摄入1200毫克的钾：一根香蕉含450毫克，一杯牛奶含370毫克，一个橘子含250毫克。