一个月瘦20斤可能吗

每个人在安排减肥计划时，首先会想我要在多长时间内瘦多少斤，先给自己设定好目标，然后再奔着这个目标努力，这样更有努力方向，一切努力都是为了能按时完成计划。如果设定一个月瘦20斤可能吗？看到这个计划时，容易让人觉得不可思议，一个月瘦20斤，这可不是一个小目标，是否真的能完成，要看自己付出的努力有多大。

一个月瘦20斤可能吗

并不是没有可能，是否能达成所愿，受多种因素影响：1、设定这个目标的人体重基础要足够大，如果只是偏胖的体型，想一个月瘦20斤几乎是不可能的，比如同样身高160cm，一个人体重在160斤，一个人体重只有120斤，能一个月瘦20斤的人一定是前者，后者在正常减肥计划中一个月能瘦4-5斤已经非常不错。在设定减肥目标时要考虑到自身条件，只有合理范围内才正常，不能过于极端，否则实施方案会增加难度，再一个就是自己的压力会变大，可以想象瘦20斤每天的饮食与运动量要做到什么程度？而瘦5斤的计划又是怎样的？相比之下瘦20斤一定会让人非常辛苦，甚至可能会威胁到健康。

如果并非超级肥胖体型一个月瘦20斤的目标确实是有悖于医学常理，对健康伤害非常大，原则上是不允许有这种暴瘦模式，即使有可能实现也不建议这样做。先不管一个月瘦多少合适，接下来我们就说说想减肥瘦身要做到哪些注意事项才有可能完成计划。

想减肥瘦身一定不能少了运动与饮食，每天坚持运动不能少于半小时，最好控制在40-60分钟之间，坚持30分钟以上能有机会调动脂肪供能，若只坚持十几二十分钟，那基本不会有机会燃烧到脂肪，会影响减肥效果。饮食方面就尽可能控制总热量，不是不吃，而要有计划，多吃低热量类食物，多喝水，对减肥有促进作用。以上内容是针对一个月瘦20斤可能吗这个问题，做简单说明，并不是没有可能，要看个人体重基础数据，若是超级肥胖体型，确实有可能一个月瘦20斤。