每天晚上都喝一杯牛奶，会让人发胖吗

牛奶是我们生活中很常见的一种食物，并且大多数的人都是非常喜欢喝牛奶的，尤其是到了晚上的时候，我们都知道睡前喝杯牛奶的话，有利于提高我们的睡眠质量，不过很多人在减肥期间时选择了远离牛奶，那么晚上喝牛奶会胖吗？

晚上喝牛奶会胖吗

其实在晚上的时候喝牛奶的话，一般情况下是不会变胖的，也就是说在晚上喝牛奶不会不利于减肥，在睡觉之前喝杯牛奶是很好的习惯，适量的喝些牛奶以及奶制品的话，对我们的身体是有很多好处的，这也是我们身体所需要的食物，不会带来多余热量的负担，只会给身体补充我们所需要的营养元素，同时睡觉之前喝杯牛奶的话，也是可以更好的促进钙质吸收的。

一百克的低脂牛奶里面含有了五十至八十大卡的热量，而一百克的米饭里面含有了110至150的热量，由此可以发现牛奶并不是属于高热量的一种食物，并且还含有了丰富的营养成分，给我们的身体带来了优质的蛋白质、钙质以及其他的微量元素等，所以说奶制品其实是很好的减肥食物。

另外在睡觉之前喝杯牛奶的话，不但可以更好的促进钙质的吸收，还可以更好的促进睡眠，牛奶里面的主要成分我们都知道是蛋白质，并不会很快消化吸收，在小肠里面进行消化，因此不会给夜间能量消耗造成负担，次日早上也不会有饥饿感。

晚上喝牛奶会胖吗？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，其实在晚上的时候喝牛奶的话，已经成为了很多人生活中的习惯，这个习惯是很好的，晚上喝牛奶的话对于减肥并不会不利，具体在以上有介绍，希望能帮到大家。