阴阳水，排毒又减肥？都是误会

过完十一，今年的假期余额已经归零，小伙伴们开始期待元旦假期。如果十一假期的小日子过得不错，不少小伙伴应该长胖了。放假期间，大吃大喝，作息不规律，难免胖上几斤，气得捶胸顿足。转念一想，快要冬天了，囤点脂肪过冬岂不美哉？

不不不，凛冬将至不是懈怠的理由。减肥是一件需要长期坚持的事，三天打鱼两天晒网，几乎不可能瘦下来。为此，一小撮人另辟蹊径，找寻民间秘方，希望可以帮助减肥。此时，它出现了，传说中的阴阳水。传言，喝阴阳水不仅可以排毒，还可以减肥。

乍一听，十分神奇，事实究竟如何。接下来，一起了解一下。

传说中的阴阳水是什么？

阴阳水，属于中医的概念，一开始叫生熟汤，用于调剂阴阳不和。

《本草求真》记载，阴阳水即汤沸半杯，合井冷水半杯，而并用之也。古代，阴阳水的制备需要白开水和井水。如今，多数阴阳水分为两种情况，一是凉白开兑煮沸的水，而是生水兑煮沸的水。

简单了解完阴阳水，看看阴阳水是否有传言中那么神奇的功效。

阴阳水能排毒减肥吗？

很多人认为阴阳水可以调理身体阴阳、平衡肠胃虚火、冲洗肠内宿便，加点盐还可消灭肠内细菌、净化身体毒素。其实，阴阳水并没有那么神奇。

喝阴阳水有调理身体阴阳的功效，但中医讲究辨证施治，不可一概而论。另外，阴阳水主要用做调药或做药引子，平时很少直接饮用。如果饮用兑升水的阴阳水，由于生水可能不够干净含有各种病原微生物，可能导致饮用者发生各种肠道疾病。

关于阴阳水可冲洗肠内宿便帮助减肥，其实并不是。早上喝水本来就可以一定程度上起到促进肠道蠕动，帮助排出宿便，无论你喝的是不是阴阳水。宿便不是引起肥胖的原因，减肥之说也无从说起。

最后，喝阴阳水加点盐排毒的说法并不可取。在身体电解质平衡的情况下，摄入那么多盐水可能导致摄入盐分过多，引发高血压、水肿、慢性肾病等。目前，暂未有关于盐水能排毒的实验证据出现。

各位减肥的小伙伴，阴阳水或许有一定的功效。不过，对于减肥来说，阴阳水几乎没有任何效果，建议还是管住嘴迈开腿。