产后五个月如何瘦身

虽说男性要撑起一个家庭的重任，工作压力特别大，其实女性在生活中所承受的压力并不比男性要小。很多女性经常抱怨，如果男性能替女性来月经能替女性生孩子的话，女性的生活就会更完美，困扰的事情变得会更少。每个月来一次月经，慢慢的会成为一种习惯，但是怀孕后要经历分娩生产的过程，让女性想想都觉得恐怖，一方面是觉得生孩子不是一件容易的事情，另一方面是因为产后要面对很多问题，其中包括身材如何恢复。好身材人人都需要，更何况是女性，爱美是她们的天性，经历过生产以后，身材多少会走样，需要通过产后修复帮助女性快速恢复到孕前的身材状态，那么产后五个月如何瘦身？

产后五个月如何瘦身

女性经历生产后，紧接着会进入哺乳期，所以，产后瘦身这种事情必须要谨慎，如果稍有不慎可能会影响母乳质量，对新生儿的健康是不利的，相信这一点，大多数女性都有了解，因此，即使要安排瘦身计划，还是要保证母乳不受影响的前提条件下进行。对于产妇而言，最好的减肥方式就是从饮食方面进行调理，保证母乳质量不受影响的情况下，控制食物总热量。

每天三餐要定时定量，形成一种用餐习惯，这样消化功能就会特别强。千万不要出现因为要减肥而节食的问题，一定会影响身体代谢速度，甚至会影响母乳质量。对三餐的结构安排本着多吃水果蔬菜，少吃肉的原则，尽可能控制过于油腻或过甜食物的摄入量，这是造成肥胖的主要诱因。蔬菜水果本身含有维生素以及微量元素，对产后身体修复，保证母乳营养有显著作用。

另外，在用餐的时候，可以把控一下用餐顺序，比如新鲜蔬菜含有膳食纤维，遇到水之后可以膨胀，让人产生饱腹感，这样就能减少对其他主食的摄入量，对控制食材总热量，有很好的帮助。

产后五个月如何瘦身，建议主要从饮食方面进行调理，刚刚经历分娩五个月，体质还没有完全恢复，因此并不建议盲目加入运动训练，如果想参与运动，主要运动项目以散步为主，千万不要做过激的运动，对产妇健康并不友好。产妇适合运动的时间是在产后6-12个月之间，也是产妇减肥的黄金阶段，可以在这个期间加入运动，同时控制饮食，保证身材恢复。