产后瘦身影响哺乳吗

不少新妈妈都想产后第一时间投入管理身材的计划中，想象觉得可以把减肥与哺乳同时兼顾，当胎儿真的出生后却发现并非像自己想象中那样，如果自己极力减肥，可能照顾宝宝的心会被分散，甚至可能会影响到母乳质量。产妇产后瘦身影响哺乳吗？

产后瘦身影响哺乳吗

如果采取一些不良方式多少是会对母乳质量有影响的，通常说起如何减肥，就会建议要多控制饮食，同时要多参与运动，如果控制饮食，毫无疑问，营养摄入量就会减少，没有营养补充，母乳质量就会受到影响，这样连环影响作用力特别大。因此一般建议产后一两个月内是不建议做任何减肥计划。

刚刚经历生产身体本来就比较虚弱，这个时候根本没有太多精力参与减肥，再加上产后身体虚弱也需要营养补充才能恢复体力，如果为了减肥控制饮食，对身体恢复也不利，就更别提影响母乳了。在产后前两个月母乳分泌情况还不够稳定， 这个时候最重要的事情就是保证身体恢复，保证母乳质量稳定。有不少产妇在产后一周母乳分泌量特别好，刚刚开始控制饮食，想实施减肥计划，母乳分泌量马上变少，就是这么敏感，其实这也是正常的。

有一个两全齐美的办法，就是待产后六个月，宝宝开始添加辅食，母乳已经不是宝宝摄取营养主要依赖，在此期间产妇的精神恢复状态也比较好。饮食稍稍可以有所控制，主要这个时候是可以参与运动了，每天进行一些有氧运动，或是无氧训练，比如参加产后瑜伽，能拉伸舒展身体，让身体更舒适同时也有减肥作用。

针对产后瘦身影响哺乳吗这个问题，上述内容中有简单说明，产后减肥对于每个产妇来说确实很重要，不过产后主要注重方向还是以身体恢复以及母乳质量为主，多关注个人身体状态以及新生儿健康状态。反正减肥永远都不晚，只要设定合理计划就一定会收获成功。