如何刮痧瘦腿

现在很多人喜欢做刮痧，因为不仅可以排毒养颜，还可以减肥。那么刮痧瘦腿教程怎么做呢？刮痧瘦腿多久会有效果呢？今天就来看看。

刮痧瘦腿教程怎么做

先在腿上涂润滑油，坐在床或沙发上，腿自然弯曲，让小腿处于最自然的放松状态，然后用刮擦装置从脚跟到脚膝，板与小腿成40-60%锐角，钝角与大腿。次数方面，建议每周刮两次到三次，最好等最后一次瓜沙逐渐退后再下一次刮，每次刮20分钟（或左右腿各100次）。

刮痧时从膝盖弯曲根部刮下来，每次只能刮一个方向，不要来回刮！ 如果出现下肢静脉曲张或水肿，必须自下而上刮除，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。 如果不是，两个方向可以，但底部更好。

一定要比较用力快速刮痧！ 当然，不是越用力越好，在自己的范围内就足够了。但这是一个连续的过程，坚持刮痧会有一定的效果哟。取穴，尽量刺激到伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山等穴位。不过一般人不太了解，那么就用刮痧器从下往上一刮，就能刺激所有的穴位！

刮痧瘦腿多久会有效果

刮痧瘦腿是通过刮削刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，在短期内必须更难看到瘦腿的明显效果。尤其是肌肉小腿，要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿需要保持在半小时到1小时一次，使皮肤足够热；通常在一次1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果不坚持，只有一两次，效果不明显。

刮痧后注意什么

刮痧时不要着凉，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡，洗澡刮痧后最好睡觉。

如果有紫斑，那就是刮痧痕迹，不要慌，说明身体有小毛病，过几天就会下去。

不能带痧刮，出痧后要等到痧退才能再刮。

刮痧每天进行一次就可以了，切记不要太多，会适得其反。