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揉肚子能瘦肚子吗?

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2020-12-02 00:00:0039健康网

在我们身边,很多男性朋友在进入中年之后就会出现啤酒肚,而女性朋友会由于生育宝宝之后出现游泳圈这种大肚子的体型,不仅影响个人形象,还会不利于健康。那么,揉肚子能瘦肚子吗?

想减肥的朋友初期减肥时都会因为自己的肚子太大,由于长期的久坐缺乏运动也好,或者长期的不良饮食习惯及生活习惯也罢,肚子太大是诱发慢性病的主要原因之一。所以减掉大肚子对于进入中年时期的朋友来说很重要。下面我们就来介绍一下揉肚子能瘦肚子吗,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1预防便秘:

经常揉肚子可以增加腹部肌肉组织的血流量,使小肠功能有效提高,加速食物的消化吸收,从而不断的提高大小肠的蠕动能力,这对小肠健康来说是非常重要的。经常揉腹部也能预防便秘,可增加大便的次数,宿便减少了,大肚子也会变小。

2增加腹部肌肉弹性:

很多女性朋友都会羡慕拥有马甲线的健身达人,其实平时坚持揉肚子,可以有效的刺激腹部脂肪层,增加肌肉弹性,对减掉大肚子大有帮助,特别是有些女性平时有爱吃零食的习惯,经常揉肚子后,你会时刻提醒自己,可以让你轻松戒掉零食。

3预防胃部疾病:

我们平时经常会在吃多了之后明显感觉到腹部很胀,并且还会有消化不良的情况,这是非常不利于肠道健康的,此时可以在饭后一小时按摩一下自己的腹部。可以使腹胀的症状得以缓解,也能够预防胃酸分泌过多,对维护胃部健康是非常有用的。

4促进睡眠:

有些朋友有失眠的问题,而经常揉肚子还能刺激血液循环,对失眠有很大的改善。特别是平时经常加班熬夜的朋友,如果在睡前揉一揉肚子,还能戒掉宵夜,避免因为宵夜而出现大肚腩。

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