经期减肥好吗？

很多女性朋友对自己的身材要求比较高，所以都会关注一些关于女性的特殊减肥方法。其中比较常见的就要属经期减肥方法了，有些女性为了让自己更快的瘦下来，都会尝试在经期减肥。那么，经期减肥好吗？

经常减肥是利于女性独有的生理周期这段时间，调解饮食，加速新陈代谢，并配合一些运动的方式来达到减肥目的。但经期减肥好吗，很多女性并不了解。下面我们就来介绍一下经期减肥好吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经期减肥好吗？

女性在生理周期的减肥效果要比平时减肥的效果愈加明显，经期减肥的办法必需要正确才不会影响到身体健康，女性在月经来潮时也是身体最为敏感的时期，所以必需不能选用极端的减肥办法，特别是有些人采取节食方法减肥，这在月经期是非常不利于身体健康的。而正确的经期减肥办法是通过清淡饮食、适量运动并注意多补水，增加血液循环，促进经血排出，这几点来达到减肥目的。

2经期如何减肥？

专家建议女性在月经来潮时，需要避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑及不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。调解饮食可以在经期过后的第二天，这是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄入过多的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，要减少糖份的摄入，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。如果身体没有太多不适，建议在这一天多做些舒缓的运动，只在午饭中吃适量的碳水。早餐及晚餐多吃一些除主食之外的其他食物，比如水、蔬菜、牛肉、蛋类等，并不需要刻意的减量。因为只在午饭中吃主食，第二天就可以测一下体重，大约可以减轻1公斤左右。在经期结束之后，进行必要的有氧运动，可持续保持体重。