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减肥水煮白菜怎么做 适合减肥的菜谱有哪些

2020-10-20 00:00:00来源:39健康网

对于正在努力减肥瘦身的群体来说,合理控制饮食是非常重要的一个部分,尤其是在日常饮食当中多吃些能够减肥瘦身的食谱,持之以恒地坚持下去是非常不错的,其中像水煮白菜就是很不错的一个方法。那减肥水煮白菜怎么做?适合减肥的菜谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

减肥水煮白菜怎么做?

对于减肥一族来说白菜是非常不错的一种食材,首先白菜当中含有的营养价值很高,尤其是当中丰富的膳食纤维,能够促进肠壁蠕动,帮助消化和吸收,对改善便秘是非常有帮助的;再加上白菜的热量很低,因此是非常适合减肥一族选择的。

而白菜的做法有很多,其中减肥一族则比较推荐水煮白菜这种做法。那减肥水煮白菜怎么做呢?

其实做法非常简单,首先把白菜清洗干净以后,往锅里面倒入适量的清水大火煮开,然后把白菜丢进去大约煮1分钟左右,关火将白菜捞出,然后倒入少许的食盐或者食醋调味即可,清清淡淡的非常开胃营养。

那除了水煮白菜以外,适合减肥的菜谱有哪些?

(1)芹菜海带烩虾仁

芹菜含有丰富的膳食纤维,能有效促进消化;而虾仁富含蛋白质,营养非常丰富,海带则含有丰富的微量元素,用这些低脂高营养的食材制作出这道芹菜海带烩虾仁,自然也是非常适合减肥一族吃的。

(2)凉拌西红柿

西红柿不含脂肪,糖分含量也不高,但它所含有的维生素和番茄红素,却能有助于维持健康;而且西红柿所含的丰富纤维,还能帮助排便代谢,有助减肥。当然了凉拌西红柿最好不要用糖去凉拌,可以用点苹果醋等凉拌就好了。

以上就是关于减肥水煮白菜怎么做的相关内容介绍,其实水煮白菜是非常简单的一道减肥菜谱,即便是厨房小白也可以轻松掌握,希望有需要的朋友都可以自己动手去制作这样一道减脂美食来吃。

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