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陈乔恩艾伦庆祝恋爱一周年,她的西柚减肥法管不管用?

2020-09-23 15:02:4539健康网

  近年来,不少经典偶像剧被翻拍,大部分翻拍作品去其精华取其糟粕,整体观感让人糟心不已。说起古早偶像剧,台偶是一座绕不开的山,而剧中很多女演员也家喻户晓,其中就有陈乔恩。9月22日,陈乔恩晒出了和男友Alan一同庆祝恋爱一周年的照片,瞬间上了热搜。不少网友表示不仅有甜甜的恋爱,身材还一直那么好,实在令人羡慕。

  陈乔恩曾经在社交媒体上PO出自己保持身体的小秘密,它就是曾经红极一时的西柚减肥法。没想到西柚还有两幅面孔,不仅好吃颜值高,竟然还能减肥。


  西柚减肥法,由来已久

  这种减肥法并非首创,起源于上世纪30年代。西柚减肥法号称“12天减10磅”(10磅约等于4.5公斤),仅仅12天减9斤,简直不要太魔幻。目前,网络上西柚减肥法的食谱有很多版本,咱们以较为主流的食谱为例。

  早餐:半个西柚+两个鸡蛋+两块培根;午餐:半个西柚+蔬菜沙拉+肉;晚餐:半个西柚+肉(最好是鱼肉)+蔬菜沙拉。鸡蛋做法随意,煎煮炒都可以。至于沙拉酱,也是百无禁忌。另外,每餐必须有西柚,它是西柚减肥法的灵魂,因为拥护者认为西柚有特殊的酶可以帮助减肥。

  简单了解完西柚减肥法,接下来回答大家最关心的问题,“西柚减肥法真的能减肥吗?”接下来为大家揭晓答案。


  西柚减肥法真的能减肥,但是......

  这种减肥法的食谱计算下来每天摄入热量仅为800-1000大卡,远低于普通人每天所需热量2000大卡,每天摄入热量几乎腰斩,不瘦几乎是不可能的。若以结果导向,西柚减肥法确实能减肥。

  不过,这样的减肥方式并不健康。西柚减肥法会让人短时间内损失水分,还可促进身体肌肉分解,达到12天减9斤的魔幻效果。一旦恢复正常饮食,体重很快就会恢复。想象一下,减10斤复胖10斤,身体哪里受得了。

  还有一点,西柚减肥法限制了碳水的摄入,短时间内不会出现问题,长期坚持会造成营养不均衡影响身体健康。

  另外,目前没有证据表明西柚有促进脂肪快速燃烧的物质,不用把减肥的希望寄希望于西柚身上。相较于其他水果,西柚热量更低且含丰富的膳食纤维,对控制体重有一定的好处。减肥期间,嘴馋吃点西柚还是很不错的。

  最后,西柚减肥法有一定的减肥效果,但不建议使用。毕竟所有短期内快速减肥的方式都会对身体健康造成一定伤害,无法长期坚持,复胖的几率也更大。

  减肥,控制饮食而非节食,配上适量的运动,才能事半功倍。

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