过午不食真的能减肥、养生？牢记一个原则才能如愿！

　　过午不食是很多减肥妹子都听说过的，每年夏季都有大批人喊着要减肥，于是过午不食减肥法成为各大减肥论坛热门话题。也有很多人信奉过午不食是健康的养生方法，还说晚饭的作用只是增加体重而已，还会减短寿命呢。

　　传说的过午不食不是健康的养生减肥方法！

　　1、现在人的生活工作节奏都是比较快的，每天一大清早起床，忙着各种学习、工作，大多数都是需要忙到晚上的，这段时间的人体消耗是非常多的。如果过午不食，晚上不吃饭，那么身体会处于一种饥饿的状态，这样很容易导致低血糖的。

　　你知道吗？长期低血糖会造成大脑能量供应不足，从而降低了大脑的工作效率，严重还可能会造成痴呆等疾病。低血糖会刺激到心血管系统，造成心律失常、心肌梗塞等疾病。

　　2、长期不吃晚饭的话会导致身体各器官的营养供给不足，造成人体免疫力下降，免疫力下降就容易让各种疾病入侵。

　　3、如果你本身肠胃就有问题，还过午不食，那么人体内消化酶的分泌也是同样的早中晚三次，晚上胃里边什么都没有的时候胃酸就会刺激到胃壁，最后导致疾病更加严重。

　　过午不食并非完全没有意义

　　如果你一整天基本没什么工作量、活动量也是很少，加上晚上是比较早睡的，也没有饥饿感，那可以试下过午不食的减肥方法。但是呢，不要说完全什么东西都不吃，你至少选择一下蔬菜水果沙拉这些比较容易消化的，比较清淡又营养的食物，不要让胃酸攻击你的胃。晚餐的最佳时间就是下午5点到6点之间啦！