可以减肥的水果有哪些

身体中如果堆积过多的脂肪，不仅会造成身材发胖，对血液和脏器的健康也会有影响，尤其是过多脂肪附着在血管壁，会引起心脑血管疾病，所以当身体脂肪过高的时候，就一定要想办法减肥，减肥的方法有很多，最好的也是最健康的方法就是控制饮食加强运动，有些人很想知道可以减肥的水果有哪些？

减肥水果之一：香蕉

香蕉这种蔬果虽然口感比较甜，可以说含糖量不低，但是香蕉中也含有多种维生素和氨基酸，氨基酸是一种可以将糖分稀释病帮助排出体外的营养成分，而吃香蕉可以起到润肠通便的作用，香蕉中所含的大量维生素还能抑制脂肪在小肠中被分解，所以想要减肥的人每天吃一到两根香蕉是不错的选择，但是也要记住，香蕉不能多吃，吃的多了也会产生超出身体需求的热量。

减肥水果之二：苹果

苹果是一种富含膳食纤维非常丰富的水果，而且维生素的含量也很高，这种水果的营养价值也非常高，每天吃一到两个苹果，减肥的效果也会非常好，因为苹果中的膳食纤维可以促进脂肪代谢，还能抑制脂肪堆积在皮下。

减肥水果之三：柠檬

柠檬也是一种减肥效果非常好的水果，柠檬的口感偏酸，一般分很难接受，但是如果可以把鲜柠檬切成片泡水喝，就可以将柠檬中的维生素C吸收，在泡水的时候可以加入蜂蜜，蜂蜜也是一种具有减肥功效的食物，这样既可以改善酸涩口感，又能是减肥功效加倍。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底可以减肥的水果有哪些？希望所有人都能对具有减肥功效的水果有所认知，也希望所有人都能在减肥期间调理好自己的饮食，不要吃过多脂肪含量高的食物，多吃水果蔬菜，可以是减肥见效更快。