首页 > 减肥 > 不正经减肥

那些减肥路上的绊脚石,你都知道吗?

2020-04-17 16:27:1539健康网

  你有没有发现当你下定决心减肥,会发现身边所有人都变成减肥路上的绊脚石!

  办公室忽然搞起了下午茶,不是奶茶就是蛋挞。平时一块钱掰成两块花的朋友,突然天天请你喝酒撸串,美其名曰吃饱才能减肥。家里的爸妈厨艺大涨,每道菜的品质都堪比米其林三星菜品,光闻着口水不经溢出口腔。

  你嘴上说着不要不要,身体却很诚实,混吃海塞。减肥还没开始就失败了。除了这些“鸡贼”的人,它们也是减肥路上的绊脚石。


  生命之光—奶茶

  曾几何时,很多小伙伴的生命之光还是快乐肥宅水,现在悄悄换成了奶茶。每天一杯奶茶,就算正在吃土也是元气满满的一天。

  不过,喝奶茶真的是容易发胖,看看周天王略有发福的身材,不禁边喝边颤抖。

  上海市消保委曾发布过《2017年现制茶饮料(奶茶)比较试验结果汇总表》,以600ml一杯为标准,无糖奶茶热量平均为287大卡,正常糖奶茶热量平均为393大卡、奶盖奶茶热量平均为564大卡。而100g大米饭(一碗饭)热量约为116大卡,1杯奶茶相当于2.5碗饭。

  你品你细品,减肥的小伙伴喝奶茶还是建议少糖多冰,点小杯,不加料。


  深夜美食—炸鸡

  说起炸鸡,很多小伙伴首先会想起肯德基的炸鸡产品,闻起来香吃起来爽,属于不少人童年的回忆。而一部都教授的来自《来自星星的你》让韩式炸鸡啤酒一度火爆异常。虽然炸鸡已不是当红炸子鸡,但还是很多小伙伴夜宵首选之一。

  炸鸡对减肥的小伙伴都很不友好。一个100g的炸鸡腿热量约为261大卡,一碗100g的米饭才116大卡。一口一个小鸡腿,相当于两碗饭,实属让人懵逼。

  美式炸鸡稍微好点,韩式炸鸡多数会淋上酱汁,日式炸鸡则会点酱汁。炸鸡本身热量颇高,再加上酱汁,我选择原地爆炸。

  你品你细品,减肥小伙伴吃炸鸡最好把皮给撕掉,酱汁也别加了。


  人间美味—火锅

  之前那期《减肥不能吃火锅?妈呀,真香!》,我们聊过减肥期间如何吃火锅,很多人觉得那样吃火锅没有灵魂。

  火锅底料必须重口味,肉往死里吃,素菜如腐竹、豆皮玩命点,各种淀粉丸拼命下,搞上1碟麻酱,最后配上一杯快乐肥宅水。不用说,这一顿热量妥妥超1500大卡,而一个成年男性一天所需的热量才2000大卡。

  你品你细品,减肥小伙伴吃火锅清淡点好,少吃肉多吃蔬菜,酱料少蘸点。

  除了它们,小龙虾、鸡排、雪糕、麻辣烫等都是减肥路上的绊脚石。想减肥真难,不过减肥路上最大的绊脚石就是我们自己。唯有管住嘴迈开腿,减肥才能成功。

  不说了!明天我一定不吃,好好减肥。


请输入图片地址

扫描以上二维码,关注【39健康网】公众号,回复您遇到的健康问题,即有专家为您免费解答。

精品专题
39健康网-合作-导航