香蕉有利于减肥吗 吃香蕉减肥有哪些注意事项

香蕉作为日常生活中非常常见的一种水果，吃起来软糯香甜很多人都非常喜欢，尤其是对于正在减肥瘦身的人来说，他们往往倾向选择吃香蕉这样的水果做代餐。那香蕉有利于减肥吗？吃香蕉减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

香蕉有利于减肥吗？

说到香蕉有利于减肥吗这个问题，毫无疑问香蕉是很好的减肥食品。首先香蕉营养丰富，含有大量的膳食纤维以及维生素等，吃后能够增加饱腹感，与此同时香蕉的含糖量以及脂肪都不高，具有助消化，促进肠蠕动的功效，有利于排便。如果在晚餐喝酸奶，吃香蕉来代替主食是很好的减肥方法。

那吃香蕉减肥有哪些注意事项？

(1)注意配合积极的运动锻炼

虽然香蕉减肥的效果很不错，但是光靠饮食调节，不参加体育锻炼减肥效果也不是十分明显。合理的减肥方法应该是参加体育锻炼，适当控制饮食，合理搭配。

(2)注意禁忌人群

香蕉性冷味甘，可以清肠热，对于肠冷或湿热体质的人来说，不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。看到这里相信很多人都会觉得非常吃惊，没想到香蕉也有这样的禁忌，看来以后吃香蕉的时候还是要注意一下的，不然很容易会出现问题。

以上就是关于香蕉有利于减肥吗的相关内容介绍，香蕉热控减肥法虽然瘦身效果很好，但却不易长期使用，在看到减肥效果好，应该学会调整自己的饮食结构，少吃油类太高的食物，食物以清淡为好，在控制饮食的基础上，应该多搭配些运动，饮食加运动，向来是减肥的王道，可以让你瘦身不伤身。