减肥出的汗是脂肪吗

当代社会人们的生活水平越来越好，所以导致肥胖的发生几率也越来越高，大家都知道过于肥胖会引起很多的疾病，所以及时减肥刻不容缓，然而，有很多人都会觉得自己的汗水就是脂肪所排出燃烧的表现，究竟，减肥出的汗是脂肪吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥出的汗是脂肪吗

其实人体在运动的时候出的汗大多数都是水分，并不是脂肪。出汗只可以降低体温，但是并不可以直接消耗脂肪。运动流汗消耗的除了水分还有盐分和矿物质。也就是说，减肥出汗并不代表脂肪真正的燃烧，只有快速的呼吸才是燃烧脂肪的关键所在。“出汗减肥”这种说法是无道理的。人体分布大概300万个汗腺，汗腺一边是分泌部，用来分泌汗液；另一边是排泄部，开口是皮肤表面。运动排汗可以帮助调节体温，从而排出一些代谢废物，促进新陈代谢。通常而言，出汗属于一种反射活动。热导致血管扩张，水会把热量传到肌肤表面，随汗水蒸发。

据实践表明，人体在高温环境下出汗量一天可达8-12升。通常来说，出汗只会消耗很少热量，1克的汗大概只可以消耗580卡热量。但是失水状态下会暂时让体重变轻，所以有很多都以为减肥出的汗是脂肪，其实这种观点是不正确的。想要减肥则要减少脂肪。因此，减肥出汗通常是身体调节温度，和脂肪燃烧，减肥瘦身并没有直接关系。

减肥出的汗是脂肪吗？由上面的介绍可以得知，人体在运动的时候出的汗大多数都是水分，并不是脂肪。但是，大家应该 明白一点，坚持运动有利于减肥，长时间运动通常会出很多汗水，这时要注意补充水分，否则不利于身体健康，这就得不偿失了。