有什么方法可以让腿变瘦呢？

在减肥的群体当中，有很多朋友都会追寻瘦腿的方式，因为拥有健康纤细的双腿几乎是所有人的向往，如果双腿太粗壮，难免会给人一种肥胖笨重的印象。那么，有什么方法可以让腿变瘦呢？

腿粗的朋友在我们平时生活当中是比较常见的，因为平时不良的生活习惯及工作性质所形成的腿粗是极为普遍的。这会使女性朋友穿衣打扮时受到很大限制。下面我们来介绍一下有什么方法可以让腿变瘦，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

腿粗一般有两种常见的形式，一种是水肿导致的，另一种则是脂肪较厚。辨别方法可以用手指按压脂肪部分。如果形成一个坑无法快速回弹，则属于水肿型。对于水肿型肥胖，除湿是关键，平时可以经常吃一些具有除湿功效的食物，例如红豆、薏米仁。

而脂肪型的腿粗，则可通过运动的方式瘦腿。这是最健康的方法，但是有些运动会使双腿变粗，因此需要选择正确的运动，哪些运动可以瘦腿呢？ 瑜伽，长跑，慢跑，羽毛球，排球和游泳都会让腿瘦下来。相反，短跑和举重会使人的腿变粗。

刮腿瘦腿：

近年来，刮痧板减肥已变得越来越流行。实际上，这是非常有效并且很方便的。刮腿不必去美容院，也可以自己刮，刮痧的方法很简单：买一块刮板和刮油，在腿的皮肤上涂一些刮油，然后用刮板从上到下刮擦，可能会遇到痛点和硬块，多刮几次就会慢慢变软消失。腿也会越来越细。

饮食调节：

饮食也是瘦腿的关键问题。这对于水肿型的腿粗朋友尤其重要，平时可以多吃一些消除水肿的蔬菜及水果。比如冬瓜、海带等。其中丰富蛋白质及营养成份可以让你健康的瘦下来。