瘦肚子运动方法

肚子上的赘肉最容易发生在办公室一族的人身上，大部分办公室爹白领都有小腹赘肉的症状，这是因为白领们长期坐在椅子上工作，活动的时间比较少，导致身体腰以下的部位血液循环不畅，所以最后就出现了赘肉越积越多的现象了。平时上班的时候不用在意肚子上的赘肉，因为大部分时间都是坐着的，但是如果放假的时候和友人去逛街的时候，就会发现腰上的赘肉是多么的难看了，只有减肥才能解决这个问题了，那么瘦肚子运动方法是什么呢？

瘦肚子的运动方法之一：做卷腹运动

卷腹运动是一种专门针对腹部的运动，平时人们做的仰卧起坐也是卷腹运动的一种，但是仰卧起坐的难度低，所以效果很慢，但是卷腹运动是高强度的运动，首先动作上就会有一定的要求，所以卷腹运动的瘦肚子效果比较好。

瘦肚子的运动方法之二：做平板支撑

平板支撑主要是依靠腰的位置发力，所以平时人们也可以用这种运动来达到瘦肚子的目的。虽然平板支撑属于静态的运动，但是坚持一个月左右的时间，腹部上的赘肉会有所减小，同时体重上也会减轻很多。

瘦肚子的运动方法之三：跳健身操

健身操主要是用来瘦全身的，但是平时可以将动作的重点放在瘦肚子上面，跳健身操用到跳跃这些幅度大的动作，所以平时想要瘦肚子的人可以选择健身操，不仅可以锻炼身体的灵活度，还能帮助人们减轻体内的脂肪。

现在大家知道瘦肚子运动方法是什么了吗？想要在短时间内将肚子的脂肪减下去，除了运动之外，还有饮食也是非常重要的，因为饮食不当加上血液不循环会加快脂肪的囤积速度，所以平时减肥的人也要多注意饮食。