可以瘦肚子的动作

减肥这件事一直倍受关注，为了减肥很多人会尝试各种方式，目标就是一个：瘦身成功！要说减肥怎么样最有效，无可厚非肯定就是运动锻炼，只有运动能加大身体消耗量，动起来肯定比坐着不动强。无论是想全身减肥还是要局部减肥，必须要采取正确的运动方式，今天主要围绕可以瘦肚子的动作做以下内容推荐。

可以瘦肚子的动作

1、身体自然站立，右腿向前跨步，左腿则向后伸展，右膝盖尽可能弯曲，腰背部要伸直，双手握拳慢慢举至腰际部位，背部要收紧。这个动作要坚持10秒，下一步是把双手慢慢举高到脖子后边，双手交叉。整套动作一定要保证上半身是伸直的状态。左右换边反复做同样的动作。

2、双腿并拢自然站立，左脚要向左侧伸出，脚跟落地。右腿屈膝，双手举过头顶，保持伸直的状态，一定要紧贴耳朵。

3、双腿左右分开到极限，上半身一定要保持笔直状态，同样是双手举高，与时同时要吸紧腹部，这个动作保持30秒。同样的动作左右各自反复交替练习，保证动作标准。

4、双腿站立，上半身挺直，慢慢向前折叠，双手互握放于左脚上面，一定要保持一定时长，然后再换另一侧交替练习。

以上推荐的这几个关于可以瘦肚子的动作，重点还是在于坚持，这些小动作看似简单，做起来再持续一定时间效果是非常好的。除了运动之外，平时在饮食上同样需要注意。如果每天光吃不动肯定会导致腹部有赘肉横生，但是如果只是做几个可以瘦肚子的动作，饮食方面还是没有做好控制，瘦腹的效果依然不是很好。为了快速瘦肚子，建议大家一定要把饮食运动结合起来。