如何排宿便减大肚腩

小肚子大，多数都是由于宿便难以排出造成的，如果可以将宿便都排干净，对减掉腹部的肚腩就会非常有帮助，可是很多人都试过各种办法，想要将宿便排出，都收效甚微，这些人非常想知道到底有没有什么比较有效的方法来排宿便减肚腩，那么今天就来带大家了解一下如何排宿便减大肚腩？

排宿便减大肚腩方法一：喝清肠茶

有很多具有清理肠胃作用的茶饮是可以帮助排出宿便的，可以用干柠檬片泡水也可以用金丝黄菊泡水来自制肠清茶，这些茶饮材质都是清热去火清肝明目的，如果在重跑的时候放入少量的蜂蜜，作用会更好，用晾晒成干的冬瓜和荷叶泡水，每天当做茶水饮用，排宿便的功效也是非常好的。

排宿便减大肚腩方法二：多吃蔬菜

在饮食上一定要多吃蔬菜和水果，尤其是蔬菜，因为蔬菜中含有大量的粗纤维，这些粗纤维可以将附着在肠道壁上面的油脂刮下来，而且能溶解肠道油脂。如果不能吃很多蔬菜，也可以将芹菜或者萝卜之类的蔬菜榨成汁来饮用，每天和一杯蔬菜汁，就能将肠道中的垃圾和油脂清理出来。

排宿便减大肚腩方法三：吃酵素梅

酵素梅是一种非常特殊的食物，这种食物的主要原材料是青梅，但是在制作的过程中加入了其他的能帮助刮肠油的成分，本身青梅中含有大量维生素C和膳食纤维，这些营养成分对于清理肠道垃圾效果很好，而且酵素梅中加入了决明子分和酵素成分，还能保护肠道健康。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底如何排宿便减大肚腩？希望所有有大肚腩的人都能学会用一些简单有效的食物和方法来使大肚腩消失，也希望所有的人都能拥有美好的身材和健康的身体。