平时减肥不吃饭可以吗？

每一位女性都想自己能够拥有一个好身材，不少女性为了能够达到这个目标选择了不吃饭，不少人心里有疑问的事平时减肥不吃饭可以吗？如果大家长期的不吃饭是能够帮助大家瘦身成功的，但是这么做对身体的伤害极大，下文跟大家讲解的就是不吃饭减肥的危害。

减肥不吃饭可以吗？不吃饭减肥快只是少数的人，这样做害大于利。一般产生能量的三大营养元素是脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果大家长期不吃饭的话这些营养成分就得不到任何保证，对于身体健康造成的伤害是相当大的。

不吃饭减肥的危害：

1、胃下垂

如果大家长期通过不吃饭的方法进行减肥会出现不想吃饭、胀气等典型症状，这很有可能是胃下垂的一些征兆。轻度的胃下垂患者并没有太多的不适症状，不过胃下垂十分明显的人会出现十分严重的腹部不适、饱胀、重坠感，还有可能伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。

2、脱发

对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果大家饮食上一点食物都不吃的话，头发就会缺少充足的营养，如果缺少铁元素的话，便会变得枯黄没有一点光泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

3、贫血

一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性常见的一种情况，和很多因素有关。吃得少，营养缺乏也是原因之一。营养不均衡，铁、叶酸等造血物质就摄入不足。

减肥不吃饭可以吗？能够看出长期的减肥不吃饭是能够帮助大家瘦身成功的，但是对于身体的危害远大于益处，常见的危害有三个，分别是胃下垂、脱发和贫血，希望肥胖者可以采用其他的方法进行瘦身减肥。