吃越多越苗条的食物，9成减肥的人都不知道

代谢慢湿气重的人可以通过对症祛湿、运动等来减肥。 身体湿气重发胖会导致患者消化不好、脾胃功能较弱、身体代谢缓慢，比常人更易长胖，因此想要减肥，首先需要对症祛湿，可以采取针灸、拔罐、艾灸等，能起到一定的祛除湿气效果。坚持运动可以促进气血运行，帮助湿气尽快排出，还可以促进代谢，有利于减肥。 寒凉伤脾，伤脾后，脾的运化功能就会减弱，容易促进湿气的生成，因此建议患者避免食用寒凉的食物，如冷饮、雪糕等，还需避免摄入含糖量过高的食物。

骨架宽的人减肥一般能瘦，但是需要采取正确的减肥方式。如果患者平时不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、奶油等，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。此时患者可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等。患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的，所以骨架宽的人减肥一般能瘦。在日常生活中，建议患者注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主。但是建议患者避免吃辣椒、炸鸡、汉堡等辛辣油腻的食物。同时患者还要控制酒、浓咖啡、浓茶等饮品的摄入，以免影响减肥效果。另外，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

上身肥胖的人一般可以吃荷叶、泽泻、车前子、薏苡仁、茯苓等中药辅助减肥。1、荷叶荷叶具有清暑化湿、凉血止血等功效，对于上身肥胖、血热吐衄、便血崩漏等症状有一定的缓解作用。患者可以用荷叶泡水喝，有助于减肥。2、泽泻泽泻具有利水渗湿、泄热、化浊降脂等功效，对于小便不利、水肿胀满、泄泻尿少等症状有一定的缓解作用。患者可以用泽泻泡水喝，有助于减肥。3、车前子车前子具有清热利尿、渗湿止泻等功效，对于小便不利、淋证、水肿胀满等症状有一定的缓解作用。患者可以用车前子泡水喝，有助于减肥。4、薏苡仁薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于水肿、脾虚泄泻、湿痹拘挛等症状有一定的缓解作用。患者可以用薏苡仁泡水喝，有助于减肥。5、茯苓茯苓具有利水渗湿、健脾、宁心等功效，对于水肿、脾虚泄泻、心神不定等症状有一定的缓解作用。患者可以用茯苓泡水喝，有助于减肥。另外，建议患者在医生指导下使用上述药物，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。上身肥胖的人在饮食上要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

基数一般是指体重，一般没有体重基数大还是体重基数小的人减肥快的说法。每个人的体质不同，减肥的效果也会有所差异。 体重基数大的人，其脂肪含量相对较高。如果体重基数大的人群，平时不注意饮食，经常吃油脂含量过高的食物，而且也不运动，可能会导致体内的脂肪堆积过多，容易导致肥胖。此时患者可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减肥。 而体重基数小的人群，其脂肪含量相对较少。如果体重基数小的人群，平时注意饮食健康，尽量以清淡为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，同时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，有助于减肥。因此，没有基数大的人减肥快还是基数小的减肥快的说法。 在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果出现肥胖影响身体健康的情况，建议患者及时就医治疗。

湿气重的人可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法排湿达到减肥瘦身的目的。 1、一般治疗：湿气重的人可以多吃些清淡易消化的食物，减少生冷和辛辣食物的摄入，同时进行适当的体育锻炼，可以促进体内湿气的排出，也可以加快脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的。 2、物理治疗：湿气重的人也可以配合医生通过 针灸、拔罐等物理方式促进血液循环，也有利于湿气的排出，一定程度上也可以减肥。 3、药物治疗：如果体内湿气太重，也可以在医生的指导下服用清热祛湿颗粒、参苓白术散等药物排湿，也可以改善脾胃虚弱，缓解湿气重的情况，这也可以达到排湿减肥才能瘦的目的。

湿气重的人可以通过饮食调理、生活调理、运动、拔罐、服用药物等方式进行减肥。 1、饮食调理 湿气重的患者可以适当进食具有辅助祛湿作用的食物，如薏米、莲子、山药等。同时，患者还要避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免加重体内湿气。 2、生活调理 患者平时要注意保持室内湿度适宜，多开窗通风，避免长时间处于潮湿的环境中。 3、运动 湿气重的患者可以通过适当运动的方式进行改善，如慢跑、游泳等，可以促进体内湿气的排出，有利于减肥。但要注意避免剧烈运动，以免损伤身体。 4、拔罐 拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸汽等方式产生负压，使之吸附于体表，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。在医生指导下通过拔罐可以疏通经络，促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到减肥的目的。但要注意在专业医生的指导下进行，避免盲目自行操作。 5、服用药物 如果通过上述方法后，减肥的效果不佳，建议患者可以在医生指导下服用参苓白术散、藿香清胃胶囊等药物进行治疗，可以起到清热化湿的作用，有助于排出体内的湿气，从而改善湿气重引起的肥胖的情况。 除此之外，湿气重的人在日常生活中要注意作息规律，避免熬夜。如果通过上述方法减肥效果不佳，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。

空气炸锅适合减肥的人。空气炸锅本身不会对减肥造成影响，适合减肥人士。空气炸锅是使用高速热空气在不加油的情况下炸烤食物，属于低热量食物，有助于减肥。但并不是每种食物都能有类似的效果，所以要适当地吃空气炸锅里的食物，不能每顿饭都依靠空气炸锅里的食物来减肥。减肥人群尽量少吃油脂含量高的食物，在用空气炸锅烤食物时尽量少放油，尽量减少食物额外热量的增加，这样才不容易导致长胖。也要多吃新鲜蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜、花椰菜等，有利于减少脂肪堆积，喝水也有利于减肥，通常在吃饭前喝一杯水，喝水会有饱腹感，减少食物摄入。还应注意不要乱吃减肥药，市场上大多数减肥药都有通便作用，长期使用容易引起离子紊乱或身体不适。减肥患者还应养成热爱运动的习惯，不要熬夜。尽量不要空腹运动，最好在饭后一小时运动，并注意避免剧烈运动。

通常情况下，卡士酸奶减肥的人是可以喝的。但是需注意适量，不建议长期过量喝，以免引起肠道菌群失衡、腹泻和胃酸过多的不良反应。1、肠道菌群失衡减肥过程中，通过喝酸奶可以促进肠道蠕动，促进消化和吸收。但酸奶中含有一定量的益生菌，如果喝得太多，可能会打乱肠道的正常菌群。容易导致腹泻、腹痛、消化不良等不适症状。因此，减肥期间可以适量喝酸奶，但不宜多喝。2、腹泻酸奶有润肠通便的功效，饮用酸奶后，可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。但是酸奶含有大量乳糖，如果过量饮用，可能会导致肠道渗透性腹泻，引起水样性大便，导致体内电解质流失过多，危害身体健康。因此，不建议减肥期间喝太多酸奶。3、胃酸过多酸奶有一定的刺激性，如果胃酸分泌过多，喝酸奶后可能会出现胃酸过多、烧心、胃灼热、恶心等不适症状。因此，不建议减肥期间喝太多酸奶。建议减肥期间注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。同时，还需要加强体育锻炼，例如，慢跑、爬山等，可以燃烧脂肪，减轻体重。此外，还应注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

减肥的人不吃梨的说法是错误的，减肥一般是可以吃梨的，但建议适量食用。 梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经。梨有润肺生津，化痰止渴，清肺热的功效；适用于肺热燥渴，热病口渴等症。梨有通便的作用，也是肠燥便秘者的好选择。梨中所含的糖苷和鞣酸具有祛痰止咳的作用。对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，是肝炎、肾病患者的保健食品，有较好的保肝、养肝和帮助消化的功效。对治疗咳嗽、咳痰、感冒等疾病有一定的作用。食用后还可以补充维生素和微量元素。但不建议脾胃虚寒、大便稀、腹泻、寒痰、哮喘、咳嗽的患者多吃梨，以免加重症状。 当患者身体出现异常或某些不适症状时，盲目服用梨可能耽误病情，此时应及时使用正规药物治疗。若有用药需求，需在医生辨证指导下使用，不可自行盲目用药，以免造成不良后果。

对于减肥的患者，在减肥期间通常可以适量喝椰汁。因为椰汁含有大量水分，同时其热量较低，减肥期间可以适量饮用。另外，椰汁中具有补充能量的作用，可用来辅助防止剧烈运动后出现呕吐、腹泻等引起的脱水。需注意，市面上的椰汁饮料大多含有较高的糖分，如果频繁过量饮用，可能会导致摄入的糖分过高，不利于减肥。 减肥的患者需要通过科学的方式减肥，不可盲目，一般建议患者控制饮食的热量，避免高盐、高油、高脂的饮食，同时，适当进行有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，均有助于减肥。